Egész életre alkalmas - fitnesz és egészséges táplálkozás - # nyolcvan érzés - őrült a futásért
Alkalmas egy életre! Egészségesen öregszik fitnesz és táplálkozás. Azta. Ki gondolta volna, hogy írok egy cikket ilyen nem szexi témában? Hogy foglalkoznék a megelőzéssel, és megírnám, mennyire fontos hosszú távon a testmozgás és az egészséges táplálkozás? Nos, legalábbis én nem. Bár gyógytornász képzésem során annyira kapcsolatba kerültem az öregedéssel, a legutóbbi időkig nem számomra volt olyan kérdés, amellyel szerettem volna foglalkozni. Végül is még mindig édes vagyok „Huszonvalahol”. Néhány hete azonban minden megváltozott. Egy napra nyolcvanéves lettem. A # műhely részeként nyolcvanan érzik magukat Lebenslangtól és Allianztól, egy napot öregkori ruhában töltöttem, és első kézből megtapasztalhattam, milyen lenne az életkor.
Hirdetés: Ez a bejegyzés az Allianz és az egész életen át tartó hirdetéseket tartalmazza. Személyes véleményemet és a szívemet és lelkemet, amelyet e cikkbe adtam, ez nem befolyásolja.
Tehát a mai cikkben számíthat egy kicsit az öregedésre. Írok róla:
- mi történik, ha öregszik.
- a fitnesz, az egészséges táplálkozás és a mentális edzés hatása az öregedésre.
- Melyik 10 tippet használhatja arra, hogy egy életen át alkalmasnak tartsa magát.
# nyolcvan érezte: Mi történik, ha öregszik?
Tudta, hogy az öregedés valójában 25-30 év körül kezdődik? Ezt már tudtam, de eddig sikeresen elnyomtam. Egészen addig, amíg Lebenlang és Allianz Versicherung nem hívtak meg egy workshopra. Egy korosztályú öltönyökkel foglalkozó műhelyben saját kezűleg tapasztalhattam meg, milyen érzés öregedni. És mit mondjak? Nem akarom visszatartani tőled ezeket a tapasztalatokat és meglátásokat! Mert egyet ígérhetek neked - magammal vittem belőle.
Mi történik, ha öregszik?
- A hallás leesik.
- A látás elhalványul.
- Elveszti a fej mobilitását.
- A váll mobilitása korlátozott.
- A hátadban az erő csökken.
- A kar mobilitása és ereje csökken.
- Az érintésérzeted eltűnik.
- Csökken a lábad mobilitása és ereje.
A # felt nyolcvan műhelyben öregedő öltönybe kerültem, amely pontosan ezeket az öregedési tüneteket utánozta. Perceken belül fizikailag 75–82 éves koromra kerültem. Az öregedést saját kezűleg tapasztaltam súlyozott mellények, mandzsetták és speciális ízületi kötések révén. Különleges kesztyűk és látásmódosító szemüvegek tették meg nekem a többit.
Fitnesz, mentális edzés és egészséges táplálkozás - ez milyen hatással van az öregedésre?
Valójában egészséges táplálkozást és életmódot folytatok magam körül Hogy jól érezzem magam itt és most. Tulajdonképpen. Mivel a libenlangi és az Allianz-i workshop óta valami nagyon fontos dologra lettem figyelmes:
Az életmódom hosszú távon fittnek tart és sokkal kevesebb testi panasszal kell megküzdenem, mint a kevésbé tudatos embereknél. Valójában azt tapasztaltam, hogy a „sport” fizikailag megterhelt része az életkorral alig kimerítő. A tesztelés során mély hálát éreztem, hogy a testem ilyen stabil. Valójában a legnagyobb problémám a szem volt. A mozgásszervi rendszerem 75-80-as koromban egyáltalán nem ijesztett meg.