Egész karfiol pesto diétával; Örömök - Diétás receptek

Napi egyenleg

egész

Egész karfiol pestóval

4 fő részére

Elkészítési idő: 5 perc

Főzési idő: 1h30

Hozzávalók:

- 125 ml húsleves

Recept:

  • Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
  • Távolítsa el a leveleket a karfiolról, és vágja le az alapot úgy, hogy laposan üljön.
  • Mossa meg a karfiolt, majd törölje szárazra. Vágja keresztbe a magot az egyenletes főzéshez.
  • Helyezzük egy gratin edénybe.
  • Hígítsuk fel a pestót 25 ml húslevesben.
  • Ezzel a keverékkel ecsettel kenje meg a karfiolt.
  • Öntsük a maradék húslevest az edény aljára, majd fedjük le a karfiolt alufóliával.
  • 1 óra 15 percig sütjük. Távolítsa el az alufóliát, majd süsse 15 percig.
  • Tálaljuk forrón.