Egészség 4 finom bogyót enni gyakrabban!
A bogyók, ezeket tudja apró húsos gyümölcsök, rengeteg előnye van! Ezen kívül van egy sokféleség ! OK, de melyiket fogyasszuk, és milyen okokból fogyasszuk? BonneBouffe doktor megragadta az alkalmat, hogy elkészítsen egy kis cikket, hogy bemutassa nektek azokat, amelyek ismertek ... de a kevésbé ismertek is!;)
# 1. A leggyakoribb köztünk: Áfonya
A Áfonya ezek a kis bogyók mindenekelőtt ismertek antioxidáns tulajdonságaik: lehetővé teszik a harcot szabad radikálisok felelős valamiért sejtes öregedés. De van egy akciójuk is a béltranzit a hasmenés elleni küzdelemmel.
Az áfonya másik erős pontja: a legújabb tanulmányok lehetővé tették annak feltételezését, hogy a kis sötétkék bogyóknak van egy pozitív hatással van a vércukorszintre (a. támogatásával alacsony vércukorszint), és hogy az áfonyában található antioxidánsok jó kezelést jelentenek küzdelem a cukorbetegség szövődményei ellen (1).
De még nincs kész! Ezek a kis bogyók még jótékony hatással lennének a a vérkeringést és a látást ! Mérséklés nélkül fogyasztható !
Forrás: freedigitalphotos.net
# 2. A legdivatosabb: Goji bogyók
Ez a vörös színű bogyó, más néven goji bogyó, híres arról antioxidáns tulajdonságokkal de nem az ... Valójában előnyös tulajdonságai a légzőrendszer is megfigyelték.
További előny? Különböző, főleg kínai tanulmányok szerint a Goji bogyók fogyasztása dekongesszálja a légzőrendszert (2). Ideális enyhe nátha vagy egyéb légúti megbetegedések esetén !
Ha többet szeretne megtudni erről a szuperételről, olvassa el cikkünket a goji bogyók előnyeiről.
# 3 A legegzotikusabb: Acai
Mint minden bogyó, aacai van antioxidáns tulajdonságokkal.
De meglepetése is lehet táplálkozási tulajdonságok, tartalommal a lipideknél sem jelentéktelen biztosan (átlagosan 32g/100g) hanem a jó minőségek ! És igen, az acai tartalmazna többszörösen telítetlen zsírsavak (Omega 6 és Omega 9) számos előnyükről ismert !