A sajt jó neked
Írta: Alain Paris, 07-18-17, 16:22 - Állandó link
Egyre inkább a trend " egészséges "Növekszik a jelentősége. Az egészségével és a testével való törődés egyre fontosabbá válik a franciák számára, és nem mi mondjuk az ellenkezőjét! A testével és az egészségével való törődés még abban is segít, hogy jól érezze magát az életében! És vigyázni magára az étrend gondozása.
Gyakran, amikor gondozni akarunk étrendünkre, a zöldségekre és azok jótékony tulajdonságaira összpontosítunk. De túl könnyen elfelejtjük a sajt előnyeit. Mert igen, a sajt jó neked !
1. Sajt, a táplálkozási szakemberek kedvence
A sajt olyan étel, amelyet túl gyakran emelnek ki túlzottan magas kalóriabevitel miatt. Tudtad, hogyvalójában sokkal kevesebb zsír, mint gondolnád ?
Javasoljuk azonban napi 3-4 tejtermék fogyasztását (és a sajt is ezek közé tartozik!), A táplálkozási szakemberek napi 30 gramm főtt sajtot ajánlanak. Amíg nem használják vissza, a sajt sokat hozhat az emberi szervezetben !
Mert tele van kalciummal
Nem, ez nem közhely, a sajt az elsődleges kalciumforrás! Ha a hirdetések tanítottak minket bármire, akkor a kalcium segít az erős csontok felépítésében! De ez még nem minden! Ez elősegíti fogaink jó egészségét is, mert véd az üregektől. Ez is segít csökkenteni és fenntartani a vérnyomást ! Igazi aranybánya a testünknek! De vigyázzon, ne vigyék túlzásba, mert a túlzott fogyasztás esetén a kalcium ellenkező hatást válthat ki és káros lehet az egészségre.
És hogy ez foszforforrás