EGÉSZSÉG. 5 aminosav, amelyek segítenek a fogyásban

2014. május 29., csütörtök, 11:11 Forrás: REALITATEA.NET

egészség

Az egyre magasabb hőmérséklet párás ruhák viselésére sarkallja Önt, ami javítja az alakját. Ha nem dicsekszik irigylésre méltó testtel, íme 5 aminosav, amelyek segítenek megszerezni.

Az aminosavak olyan anyagok, amelyekből fehérjék képződnek, elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. 20 fehérjére van szüksége, de ezek közül 8-at a szervezet nem képes előállítani, hanem táplálékból kell venni. Sőt, segítenek a fogyásban, mert csökkentik az édesség utáni vágyat, csökkentik az étvágyat és fokozzák az anyagcserét.

Ez az aminosav csökkenti az étvágyat, csupán néhány perccel a fogyasztása után. Bőségesen megtalálható olyan ételekben, mint a hal, csirke, birka, joghurt, tojás, brokkoli, szója, zöldbab, banán és zabpehely.

Szerepe a zsírégetés, energiává alakítása a zsírlerakódások helyett. Kihasználhatja tulajdonságait, ha olyan ételeket fogyaszt, mint a bab, a dió és az alacsony zsírtartalmú joghurt.

A fogyás fő ellensége az állandó édességigény. Most megállíthatja, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek ezt az aminosavat tartalmazzák. Ezenkívül az l-glutamin serkenti az izomtömeg kialakulását és javítja az emésztést. Marhahúsban, csirkében, nyers zöldségekben és tojásban található meg.