Egészség 5 D (III)
Bár senki nem válaszolt a kérdésre: "hány D betűt javasoltál 2015-re?", A hozzászólásból Egészség 5 D (II).:-), egyelőre nem szeretnék mesélni Dr. Sorina Soescu könyvéről. Érted teszem, de főleg értem, mert az ismétlés a tanulás anyja. Often Gyakran hallom, hogy az emberek azt mondják nekem, hogy erős motiváció volt az étkezési mód megváltoztatására, de vajon nekünk vagy hozzánk közel állóknak el kell-e térnünk az egészségügyi kérdésekre, hogy megváltoztassuk a táplálkozással kapcsolatos nézőpontunkat, a testmozgás fontosságát és hogyan választjuk az embereket és az életet? Nem akar mindenki egészséges lenni, jó fizikai állapotban lenni, életerővel és életkedvvel bírni, mindaddig, amíg ebben a fizikai testben vannak, születéskor kapják meg? Ki ne szeretné, ha gyermekeik energiával teli, egészségesek lennének, és megfeledkeznének az orvosról és a gyógyszerekről? Ki ne akarna nyugodt maradni a tünetekkel szemben, amikor ez önmagában vagy családjában nyilvánul meg, tudván, hogy a fájdalom valójában segítség, hogy ez csak egy riasztási jel, amelyért hálásaknak kell lennünk? Ez nem elég erős motiváció ahhoz, hogy egyszerűbben éljünk, tudatosan választva a változtatást.?
Úgy gondolom, hogy sokszor nehéz az embereknek igazán változtatniuk valamin, mert úgy tűnik számukra, hogy túl sokat kell feladniuk, és miután az élet nem könnyű, abba kell hagyniuk a legjobban. praktikus öröm: evés; és a tévé előtt ülve. 🙂 De nem hiszem, hogy ez tényleg így van: először is el lehet kezdeni, hogy tájékoztassa magát, és mindent átoljon az elméd szűrőjén; nézd meg, mire reagálsz, és célul tűzd ki, hogy kiválaszd azt az utat, amely segít fenntartani az új megközelítést egy életen át, de nem csak rövid ideig, amelyben a csalódottság mellett nem éred el a kívánt eredményeket, és csalódott. Úgy gondolom, hogy senkinek nincs abszolút igazsága, és ezért mérlegelnie kell mindet, hogy megtalálja saját igazságát; ne hagyd, hogy más döntsön helyetted, és ne hazudj, hogy ha ez nem számít a világ többi részének, akkor rendben van.
A II. Részben a savasságot formáló étrendről írtam. Ebben a cikkben nézzük meg, mi a lúgosságképző étrend:
-gyümölcs: ha a tejtermékek a savképző ételek listájának első helyén vannak, akkor a gyümölcsök a lúgosságot formáló ételek listáján vannak; a legtöbb lúgos gyümölcs: dinnye, szőlő, körte és édes alma, banán, faiskolák, kajszibarack, ananász (általában édes gyümölcs); csak a gyümölcsök végzik a nyirokelvezetést (például az eper és a bogyós gyümölcsök az általuk végzett kiterjedt nyirokelvezetés miatt olyan megnyilvánulásokat okoznak, amelyeket az allopátiás gyógyszer allergiának nevez, bár valójában a rendszer erős, hirtelen mozgósításai nyirokmirigy, toxinok és keringő savak ürítésével a bőrből vagy a légzőszervi nyálkahártyából.
Ne felejtsd el! A gyümölcsöket MINDIG éhgyomorra fogyasztják, lehetőleg reggel, mert nagyon gyorsan emésztenek, minimális energiafogyasztással, és más ételekkel kombinálva jobban stagnálnak a gyomorban, erjedést produkálva, így puffadva. A filléreket NEM kombinálják más víztartalmú gyümölcsökkel. Miért olyan fontosak a gyümölcsök az étrendben? Először is, a gyümölcsök tartalmazzák a FRUCTOSE-t, az idegsejtek és a máj fő üzemanyagát, és minimális energiafogyasztással szívódnak fel a sejtekbe. Akkor gyümölcsevéssel nem ölünk meg ártatlan állatokat, hanem azokat a gyümölcsöket aratjuk, amelyeket a növények kínálnak nekünk. A gyümölcsdiéta megtisztítja a testet, vitalitást és jó általános állapotot kölcsönöz neki. Olyan emberek, akiknek a gyomra a bélmérgezés szintje miatt már nem képes megemészteni semmilyen nyers gyümölcsöt, bármilyen gyümölcs fájdalmat, puffadást, kólikát okoz nekik (olyan tünetek, amelyek valójában csak egy belső folyamat kezdetét jelentik, természetes méregtelenítés, elimináció) savmaradványok bélfalakban) élvezhetik a gyümölcs előnyeit, a frissen facsart gyümölcslevek sajtolással vagy préseléssel történő fogyasztása. Annak érdekében, hogy a belek könnyebben támogathassák, a gyümölcsleveket vízzel hígíthatják.
-a zöldségek: olyan élelmiszerek, amelyek segítenek és segítenek az izomtömeg helyreállításában, tartalmaznak egyszerű szénhidrátot, úgynevezett GLUKÓZ, rostot és cellulózot; ezért a test több energiát fogyaszt, mint a gyümölcsöknél, emésztésükhöz; a zöldségfélék akár nyersen (lehetőleg), akár a lehető legegyszerűbb módon főzhetők; tanulmányok azt mutatják, hogy ha egy személy étele napi legalább 51% -ban nyers, a test nem hoz létre antitesteket az ételekkel szemben; különben a test védekezni kezd a termikusan elkészített ételek ellen, agresszornak tekintve őket. Jól mutatják előnyeiket, a nagyon mámoros belű emberek számára, de jó figyelni a hüvelyesek (lencse, bab, borsó, csicseriborsó, szója) fogyasztására, mert a benne lévő fehérje miatt savasságot is hoznak, nehezen emészthetőek. Kén- vagy szulfitmérgezésben szenvedők (a szem íriszén található sárga lerakódások színe alapján azonosítható), szinte lehetetlen enni a keresztesvirágúakból származó zöldséget (káposzta, karfiol, brokkoli, torma, mustár) vagy hagymát, fokhagymát, póréhagymát. Vigyázni kell konzervekkel, antibiotikumokkal, borral, kandírozott gyümölcsökkel, ami növeli az ilyen típusú mérgezés kockázatát!
-magvak: nagyon gazdag zsírokban és fehérjékben, ezért mérsékelten kell fogyasztani, nehogy megnehezítsék az emésztőrendszert. A kis magokat (szezám, len) jó őrölni, megkönnyítve az emésztést és a felszívódást. Az összes mag közül a leglúgosabb a mandula. A magok tartalmazzák a növekedés és a szaporodás gátló tényezőjét (életellenes enzimet), amely hosszú távú túlélésükhöz szükséges, és vízzel érintkezve ez a tényező inaktiválódik, a magok megkezdik a csírázási folyamatot, és újra életre kelnek. Ezért fogyasztás előtt néhány órán át vízben kell áztatni. Természetesen a nyers magok, de nem a sültek, amelyek megsavanyodnak a sütéssel.
A saját egészségéért való felelősségvállalás magában foglalja az emberi test valóságának ésszerűségéhez és egyszerűségéhez való visszatérést, saját reakcióinak megfigyelését ... és az olyan információk fokozatos bevonását a gyakorlatba, mint például a "jó nekem" ... Ezek a döntések napról hétre, hétről hétre, a saját egészségéért való felelősségvállalás fokozatos folyamatában, megmenthetik az életünket.”(Dr. Sorina Soescu)