Egészség a legteljesebb mértékben! Hal és előnyei

Hal és előnyei - A valóság az, hogy szerinted ha hetente kétszer eszel halat, energikusabbnak, egészségesebbnek érzed magad, nagyobb hatékonyságot adsz a mindennapi tevékenységekben és boldogabb leszel! Ma segítségedre leszünk a heti halfogyasztás előnyeivel és ízletes bimbóidat kielégítő finom receptekkel.!

Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik hetente körülbelül 2 gramm omega-3 zsírsavat fogyasztanak a halakban, több mint egyharmaddal sikerül csökkenteniük a szívbetegség esélyét. A halakban található omega-3 zsírok megvédik a szívet a szívritmuszavarok kialakulásától. Segítenek csökkenteni a vérnyomást, a pulzusszámot, javítani az erek működését, magasabb dózisok pedig csökkentik a triglicerideket és csökkentik a gyulladást.
A halakban található omega-3 zsírok szintén fontosnak bizonyultak a gyermek agyának és idegrendszerének optimális fejlődése szempontjából. Mivel hosszú omega-3 zsírláncot tartalmaz, és tápanyagokban és vitaminokban, például D-vitaminban és szelénben gazdag, magas a fehérjetartalma és kevés a telített zsír.
A heti egy-kétszeri fogyasztás csökkentheti a depresszió, az Alzheimer-kór és más krónikus állapotok kialakulását. A hal és a tenger gyümölcsei különösen fontosak az egészség szempontjából: 60-90 gramm hal (lazac, tonhal, hering, makréla, tőkehal, szardella vagy szardínia) bevitele az étrendbe a hét folyamán akár 36% -kal is csökkentheti a betegség kockázatát. a feljebb felsorolt.

Amint azt a cikk elején megígértük, meghívjuk Önt, hogy válasszon AromaZen halalapú ételek közül! A hal kiválasztásakor maximálisan figyelünk: milyen fajra, származási országra, lejárati időre és természetesen az eladó profiljára.

receptek

Tőkehal brokkolival, szójaszószsal és gyömbérrel: tőkehalat, brokkolit, szójaszószt, gyömbérrel ízesített extra szűz olívaolajat, borsot, jódmentes tengeri sót tartalmaz. A kódot azért választottam, mert nagyszerű omega-3 zsírsavforrás, B6-vitamin, B12-vitamin, D-vitamin, többszörösen telítetlen zsírsavak, szelén, kálium, niacin (csökkenti a rossz koleszterinszintet), a foszfort és a brokkoli körethez nagyon jó C-vitamin, K-vitamin, folát, A-vitamin és B6-vitamin, mangán, kalcium és vas forrása. Egy adag 300 gr.

Tonnával rendelkező pillangók: durumbúzából, tonhalból, tojásból, meggyparadicsomból, kukoricából, petrezselyemből, jódmentes tengeri sóból készült pillangókat tartalmaz. A tonhalat megkülönbözteti a szelén lenyűgöző mennyisége, amely "szelenon" formájában van jelen. Ez az antioxidáns erősebb formája, amely megvédi Önt a szabad gyököktől, és együtt létezhet a higannyal, csökkentve a szervezetre gyakorolt hatását. A tonhal B-komplex vitaminokban, D-vitaminban is gazdag, tartalmaz fehérjét, foszfort, káliumot, magnéziumot és a keresett egészséges zsírokat, az omega-3-at és az omega-6-ot. A durumbúza, a tojás és a kukorica farfalle mellett egészséges és kiegyensúlyozott szénhidrát és fehérje van a tányéron. Fűszerezzük cheryy paradicsommal és petrezselyemmel az extra íz és az egészséges vitaminok érdekében. Egy másik lehetőség a tonhal saláta, amely salátát, meggyparadicsomot, tonhalat, parmezánt, mustárszószt, extra szűz olívaolajat, tengeri sót és borsot tartalmaz. Itt az ízletes csokrot saláta, parmezán és mustármag egészíti ki. Az energia és a koncentráció ereje mellett könnyűnek és elégedettnek érzi magát. Mindkét termék 400 gr.

A lazacsaláta és a füstölt lazac tészta a legkedveltebb és megrendelt AromaZen márkájú termékek a lazac finomsága és különleges íze miatt. A lazac gazdag szelén- és omega-3 zsírsavforrás, olyan tápanyagok, amelyek csökkentik a triglicerid szintet azáltal, hogy csökkentik a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Ezenkívül csökken a plakkképződés, a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázata. Lazac saláta tartalmaz valerianust, sült saláta kitûnõt, lazacot, meggyparadicsomot, krutont, gyömbérrel ízesített extra szûz olívaolajat, jódmentes tengeri sót. Itt jelentős mennyiségű vitamint fogyaszt: A, C és K a rukkolának köszönhetően. Tészta füstölt lazacgal tartalmaz durumbúza tésztát, füstölt lazacot, parmezánt, édes tejszínt, organikus tojássárgáját, tengeri sót. Nyugodt lehet az általunk használt biotojásokkal kapcsolatban, mert saját csirkefarmunk és biotojásaink vannak, és rendkívül óvatosak vagyunk csirkéink növekedésével és jólétével kapcsolatban. Mindkét termék 400 gr.

Reméljük, hogy ez a cikk arra késztette Önt, hogy kipróbálja egy vagy több halreceptünket! Meghívjuk Önt az egészségre!