Egészség a lépésszámláló bűvöletében
Frissítve: 2016.11.23 - 05:07
A fitnesz karkötők mérhetik a pulzusszámot, a kalóriafogyasztást vagy a lépések számát. De a remélt fogyás gyakran nem valósul meg. Fotó: Michel Winde
A lépésszámláló karkötők divatosak. Az első tanulmányok most vizsgálják hatékonyságukat. De az elektronikus segítők valóban arra ösztönzik Önt, hogy többet gyakoroljon?
Washington (dpa) - Akár bátran sétálgatnak a parkban, akár futballanyák, akik a pálya szélén szurkolnak utódaiknak, és a helyszínen vonulnak: az Egyesült Államokban divatos a digitális lépésszámlálás, és sok ember mindennapjai alig képzelhetők el fitnesz karkötő nélkül.
Az olyan kijelentés, mint a "Tegnap 12 000-et tettem", elismerő bólintást érdemel további vizsgálatok nélkül. Ha diszkrétebben tetszik, használhatja az okosórát, amelynek arcán egy lépésszámláló van elrejtve, ahol a dátumkijelző volt. És Németországban is sokan bíznak a digitális fitnesz segítőkben.
De az új kütyük iránti általános lelkesedés, amelyből csak az Egyesült Államokban értékesítettek több mint 13 milliót 2015-ben, vegyül a kezdeti frusztrációval. Mivel a fitneszgyarapodás és a fogyás nem mindig tűnik úgy, ahogyan reméltük. Az egyik felhasználó beszámol: "Észrevettem, hogy a karkötőm is számolja a lépéseket, amikor fogat mosok."
Mennyire megbízható és hasznos az összegyűjtött adatok? Nem ösztönzik legalább a több testmozgást? Végül is egy év eleji tanulmány kimutatta, hogy hat hét elteltével a fitnesz karkötők felhasználói átlagosan napi 970 több lépést gyalogolnak, mint korábban. De a motiváció növelése nyilvánvalóan nem minden célcsoportra vonatkozik.
A "Jama" folyóiratban most megjelent tanulmány szerint nem feltétlenül kell fogyni a karkötőkkel. A tanulmányhoz közel 500 túlsúlyos ember hosszú távú étrendet folytatott, és sportolási ajánlásokat kapott. 6 hónap elteltével fele még mindig kapott fitnesz karkötőket, amelyek állítólag további stimulációt jelentettek a mozgáshoz.
Ennek eredményeként azonban a karkötőcsoport 3,5 kilogrammal kevesebbet fogyott, mint az összehasonlító csoport. "A 25 és 40 közötti testtömegindexű fiatal felnőttek körében egy hordozható technikai segédeszköz hozzáadása kevesebb súlycsökkenést eredményezett, mint egy 24 hónapos szokásos beavatkozás" - összegzik a Pittsburghi Egyetem kutatói.
John Jakicic vezető szerzőnek két lehetséges magyarázata van erre: "Lehet, hogy az emberek azt gondolják: Olyan aktív voltam most, így én is kaphatok egy cupcake-ot." Másrészt egy ilyen karkötő nem mindenki számára motiváló - azok, akik gyakran kudarcot vallanak az edzés céljaiban, nagyobb eséllyel.
David Ellis, a Lancaster Egyetem pszichológusa a BBC-nek elmondta: "A fitnesz nyomkövetőket gyakrabban vásárolják azok az emberek, akik már egészséges életmódot folytatnak, és mérni akarják a fejlődésüket." Ezért nehéz megmondani, hogy valóban hasznosak-e mindenki számára.
Valójában a becslések szerint 33 millió amerikai fitneszkövetővel rendelkező amerikai fele már nem használja a karkötőt. Harmada félreteszi az első hat hónapon belül.
Más tanulmányok kritizálják az eszközök pontatlanságát az elfogyasztott kalóriaszám, a vérnyomás vagy a pulzusszám meghatározása során. Az orvosok azt panaszolták, hogy azok, akik ambiciózusan sportolnak, kockáztathatják a szívproblémákat, ha pulzusuk folyamatosan jóval meghaladja a kijelzett értéket. Az Egyesült Államok legnagyobb szolgáltatója, a Fitbits ezen a tavasszal az egyik ilyen tanulmány ellen bírósághoz fordult.
Timothy Plante, a Johns Hopkins Egyetem orvosa azt tanácsolja, hogy ne támaszkodjon a megjelenített kalóriafogyasztásra. "Az energiafogyasztás mérése nagy kihívást jelent. Aki használja ezeket az eszközöket, legyen óvatos az eredményekről."
A TU Darmstadt és a Torontói Egyetem kutatói teljesen más biztonsági rést tártak fel: Számos programban nagy hiányosságok vannak az adatvédelem terén. A felhasználói adatok viszonylag egyszerűen feltörhetők és manipulálhatók.
Az Egyesült Államokban, ahol a nyomonkövetési információk már bizonyítékként felhasználhatók a bíróságon, és a biztosító társaságok utána kiszámítják az első díjakat, ennek valószínűleg még erősebb hatása lesz, mint Németországban. A Bitcom szakszövetség szerint szinte minden harmadik ember használ fitneszkövetőt vagy alkalmazást.