Egészség Az első öt antioxidáns az egész család egészségére; Suceava Monitor -
Egészség
Kiskorától kezdve a gyerekeket meg kell tanítani vitaminokat tartalmazó természetes ételek fogyasztására. A bennük található antioxidánsok feltörik a szabad gyököket, amelyek annyi kárt okoznak a szervezetben, gyengítik az immunrendszert, és gyakorlatilag mikrobákat, vírusokat, betegségeket hívnak meg a testbe telepedni. Tehát mielőtt cukorkát adna a gyerekeinek, gondoljon arra, hogy jobb lenne-e barackot, kivi-t vagy bogyót adni nekik.
Itt vannak a legjobb antioxidánsok, amelyekre a testnek szüksége van, és hogy milyen ételekben találjuk őket - állítják az thenibble.com szakemberei.
1. A béta-karotinnak különleges szerepe van a rák megelőzésében, mivel megsemmisíti a szabad gyököket és "feloldja" a rákos anyagokat a külső környezetből. Fontos szerepet játszik az érelmeszesedés elleni küzdelemben is, mivel megakadályozza az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL-koleszterin) oxidációját, csökkentve ennek a betegségnek és következésképpen a miokardiális infarktusnak a kockázatát. A béta-karotin öregedésgátló hatással is rendelkezik, védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól és segít megelőzni az öregedés által okozott számos betegséget. Megtalálható benne: sárgarépa, édesburgonya, spenót, tök, sárgabarack, őszibarack, nektarin, mangó, papaya.
2. A C-vitamin hatásairól jól ismert: növeli az erek ellenállását, beavatkozik a szövetek és a különféle szervek megfelelő működésébe, szerepe van a vércukorszint és a koleszterin szabályozásában, a szervezetben felhalmozódott toxinok elpusztításában, antiallergén hatású, hashajtó szerepe van természetesen növeli a szerves vas felszívódásának mértékét.
Adhat gyermekeknek C-vitamint, ha brokkolit, paprikát, kivi, bogyókat, paradicsomot és citrusokat ad nekik.
3. Az E-vitamin az egyik legerősebb antioxidáns, amely segíti az agy harmonikus fejlődését. Az E-vitamin vízhajtó és vérnyomáscsökkentő hatású, erősíti és védi a szívet, korlátozza a koleszterin termelését, javítja a nemi szervek fejlődését pubertáskor, beavatkozik gyermekek növekedési rendellenességei esetén. Természetes állapotában megtalálható magokban és hidegen sajtolt olajokban, búzacsíra, diófélék, bab és halakban.
4. A liponsav antioxidáns, amely segíti a C és E vitamin regenerálódását, miután azokat a szabad gyökök semlegesítésére használták. Fontos szerepet játszik a glükóz energiává történő átalakításában, a krónikus hiperglikémia és a kapcsolódó szövődmények, például a neuropathia megelőzésében is. Ahhoz, hogy gyermekének liponsavat adjon, vörös étrendet, burgonyát, sárgarépát, répát, spenótot, sörélesztőt és állati szerveket kell tartalmaznia étrendjében.
5. A Q10 koenzim a test minden sejtjében jelen lévő anyag, és nélkülözhetetlen a biológiai és biokémiai folyamatok normális fejlődéséhez, mivel a sejtek számára szükséges energia szállításában játszik jelentős szerepet.
Annak érdekében, hogy a kicsi jól bevegye a Q10 koenzimet, adjon étrendjéhez szardínia, makréla, tojás, szójaolaj, földimogyoró, dió és magvak.