Egészség - Di; t; pipa - ÁLTALÁNOS - TANÁCSADÁS - VEGYES

Tíz alapvető táplálkozási tipp - Jean-Marc Robin

Kalciumban gazdag élelmiszerek, foszforfelesleg nélkül:

Szezám, tofu, mandula, vízitorma, káposzta, mogyoró, szárított füge és hagyma, fehérbab, spenót, édeskömény, szardínia és csontos hering (konzerv), lazac, garnélarák, kagyló, talián, Hépar, Contrex, Rozana, Quézac;

Magnéziumban gazdag ételek:

Diófélék, zöldségfélék, teljes kiőrlésű gabonák, olajos magvak, halak, kacsacsörgők, kérgek, algák, hidroxidáz, Hépar, Rozana, Sainte Marguerite, Le Boulou;

Káliumban gazdag ételek:

Banán, hüvelyesek, avokádó, spárga, sárgarépa, saláta, teljes kiőrlésű gabonafélék;

Cinkben gazdag ételek:

Osztriga, baromfi, hal, rákfélék, baromfi máj, tojás, gyömbér;

Vasban gazdag ételek:

Máj, vérkolbász, osztriga, szárított gyümölcs, spenót, hüvelyesek;

Szelénben gazdag ételek:

Brazil dió, rákfélék, hal, kagyló, máj, teljes kiőrlésű gabona, pirospaprika, vargánya, fokhagyma;

Jódban gazdag ételek:

Rákok, tenger gyümölcsei, tengeri halak, alga;

Szilíciumban gazdag ételek:

Reggeli:
Tojás, pácolt, füstölt vagy nyers hal
Olajos magvak (magvak, confit, cefre stb.)
Gyümölcs- vagy zöldséglé, tea, infúzió
Gluténmentes rizs sütemények vagy szelet kenyér

Ebéd:
Hal, kagyló, rák vagy baromfi
Nyers és főtt gyökérzöldségek és zöldségek

Zöldséges snack:
Nyers gyümölcsök, csokoládé, zöldségtorta, tea ...

Zöldséges vacsora:
Quinoa + főtt zöldség vagy
Gabonafélék (2/3) + hüvelyesek (1/3)
Tejszín, pehely, palacsinta, zöldségtorta ...

A fogyasztás ajánlott gyakorisága

Kerülje el ugyanazon étel fogyasztását minden héten legfeljebb 3-4 alkalommal

Gyümölcsök: naponta kétszer, gyümölcslével együtt
Nyers és főtt zöldségfélék: naponta kétszer, zöldséglével együtt. Ebből keresztesvirágúak hetente 1-3 alkalommal
Nyers és főtt gyökérzöldségek: hetente 2-3 alkalommal
Algák: naponta egyszer
Gluténmentes teljes kiőrlésű gabona: naponta egyszer
Hüvelyesek: naponta egyszer, tofuval együtt
W-9 és w-3 dús olajok: napi 2 evőkanál
Tojás: 4-8 tojás hetente
Hal: heti 2-4 alkalommal, beleértve 2 zsíros halat
Puhatestűek: hetente egyszer vagy kétszer
Kagylók: hetente egyszer vagy kétszer
Rákfélék: hetente egyszer vagy kétszer
Baromfi (hús és máj): hetente 0–3 alkalommal
Joghurtok vagy erjesztett szója-, juh- vagy kecsketermékek: naponta egyszer
Ásványvíz: napi 1–1,5 liter, beleértve a teát is

______________________________________

Nyálka (vastag lipidszerű folyadék) van a testből kilépő méreganyagok bevonására, a szövetek és szervek savas támadások elleni védelmére.
A nyálka ezért a méregtelenítésből származik, a toxinokat a kijáratig kíséri, megakadályozva, hogy károsítsák a testet.
A gyorsabb kiürítés érdekében távolítsa el a főtt esti ételt, de ha a méregtelenítés fontos, hagyja, hogy ez az első szakasz beinduljon, és amikor a méregtelenítés leáll, lépjen a következő szakaszra.

A koleszterin egyike a savkötőknek, amelyek megvédik a testet (artériákat).

A tejtermékek (nagyon mucogén anyagok) teljes eliminációja.
Vegyünk köptető növényeket (pl. Görögszéna)
A kijárat a bőrön keresztül (szauna)
Ellenőrizze a béltranzit minőségét (lágyító növények, amelyek segítenek: mályva, fehérmályva stb.)

A vénás elégtelenség (a vénák nem működnek) a kalcium-anyagcsere/pajzsmirigy gyengeség/vérnyomás/mellékvesék problémáját jelzi. Figyelembe véve az étrend minden változását, hagyja, hogy a test egy nagy éven át, legalább 4 hónap nyers nyomatot vegyen, és ennek megfelelően tanácsoljon, ha szükséges, adjon növényeket.

Gondoljunk a lében levő összehúzó növényekre: főzőbanán .

Keresse meg az emunctóriumokat (vese, bőr, tüdő, belek) el kell zárni a kijárati ajtót, le kell állítani a káros beömlőnyílásokat, keringeni kell a nyirokot = folyadék forgalom.

A halak és a kagylók ugyanolyan károsak, mint a hús, és szennyező anyagokkal és nehézfémekkel vannak tele.

A szén csak a testet veszélyeztető káros anyagokkal történő hatalmas mérgezés esetén érdekes.

Sárgarépa/csalánlé fogyasztása (mesés a pajzsmirigy regenerálásához)
Télen: alma/datolya (szárított gyümölcs/friss gyümölcs)
Alma/Alma-sárgarépa/Alma-sárgarépa-spenót a belek tisztításának megkezdéséhez. Nem ajánlunk 100% zöld leveles zöldséglevet, a sárgarépa mesés étel.

Nyáron: görögdinnye leve .
Télen: sárgarépa alapú gyümölcslé, néhány alma és zöld levél (minél zöldebbek, annál több ásványi anyagot tartalmaznak). Gondoljon a céklára is .

Nem keverünk össze mindent, 3-4 összetevő leggyakrabban.

Tiltson be minden savanyú ételt.