Egészség egészség és fogyókúra ViGeno
Mit tegyek, ha fogyni akarok vagy diétázni?
Mit eszünk minden nap? Leginkább azt, amit szeretünk. Lelkünk gyakran helyesen dönt arról, hogy mi hiányzik belőle. Gyomrunk azonban általában rosszul dönt, mert ami ízlik, az nem mindig egészséges - állítják táplálkozási szakemberek. Gondoljon bele: kezünk formája inkább gyümölcsöknek és dióféléknek, valamihez szedhető dolognak szól. Együnk belőle eleget?
Húst, halat, gabonát eszünk - de nincs mirigyünk (mint a madarak) a gabona lebontásához. Szomorú, de igaz. Természetesen különféle ételeket kell fogyasztania - de ha egészséges akar lenni és idős korba kerülni, akkor jobban figyelnie kell a táplálkozás természetes törvényeire. A nagy probléma manapság az elhízás, vagy németül: az elhízás.
Hogyan fogyhatok? Ma minden harmadik ember felteszi magának ezt a kérdést. Felejtsd el a diétákat, mert amint megtiltod a testednek, hogy tegyen valamit, megőrül érte. Amikor az étel valamikor visszatér hozzá (és a testünk nem hülye), gyorsabban tárolja az étel hiányzó összetevőit. Ez jojó-effektushoz vezethet. Tehát a betiltás nem jó ötlet. A fogyást finoman kell végezni, csak így lehet elérni a sikert.
Tartsa szem előtt a következő tippeket, garantáltan elveszíti néhány plusz kilóját:
Fogyáskor csak kicsi, de teljes tányérokat kell szolgálnia, mert az agyunk a "Tányér tele" és nem a "Tányér kicsi" információkat érzékeli.
Ön automatikusan kevésbé lesz éhes.
Mondj egy megerősítést a mindennapi fogyásról: "Karcsú vagyok, mindenki kedvel engem olyannak, amilyen vagyok, mindent, ami a testemen van, amit a szememmel szeretek"
Fogyjon le citromkúrával.
A citrom kúra napi három citrommal gyors eredményeket hoz. Vegyünk napi három liter meleg vizet, és finomítsuk a három citromból készült citromlével, adjunk hozzá kamilla teát vagy aronszirupot, és kortyonként igyuk meg a mennyiséget egész nap.
Fogyás és életkor mindig nehéz, mert anyagcserénk már nem olyan gyors. Figyelhet az alakjára idős korban is. Este vegyen be két evőkanál hajdinát, és ezt a mennyiséget egy éjszakán át szokásos kefirrel áztassa. Ezt az összeget vegye reggelivel. Naponta igyon leolvasztó vizet a tiszta, tiszta ivóvíz fagyasztásával és leolvasztásával. A víz tisztítja az ízületeket és a vért, eltávolítja a testből a lerakódásokat és serkenti az anyagcserét.
Ezt a módszert a sámánok évezredek óta használják. Megolvasztották a jégtömböket és megitták a vizet. A felolvasztott víz jelenségének tudományos magyarázata is érdekes. Kiolvasztás után a vízmolekulák úgy alakulnak ki, hogy a felolvasztott víz a testünk vizéhez hasonlít, ezért jól elfogadható. Bejut a sejtekbe, és szó szerint az egész testet mikroszkopikus szinten megtisztítja.
Használhatja ugyanazt a hatást is frissen facsart gyümölcslevek termékeket, de ezeket közvetlenül a lenyelés előtt ki kell préselni, ezért ne legyen gyümölcslé a zacskóból. A sok szennyező anyagot tartalmazó testfolyadék pótlásához jó lenne 2-3 liter leolvasztott vizet vagy frissen facsart gyümölcslevet inni minden nap, és ezen kívül 30 percig szaunázni, hogy a régi folyadék elhagyhassa a testet.
És még egy tipp tőlem: Fogyassza el ételeit a következő sorrendben, látni fogja, hogy ez jó neked és a súlyodnak. Soha ne egyél gyümölcsöt közvetlenül étkezés előtt vagy után, ez mindent megerjeszt a gyomorban. Szánjon rá időt - 2 óra étkezés között -, és csak később fogyassza el a gyümölcsét. A nyers étel és a főtt étel arányának is helyesnek kell lennie. Győződjön meg arról, hogy ami a tányérjára kerül, 1/3 főtt és 2/3 nyers, ez savtalanítja a testet és lúgosabbá teszi. Az emberek természetesen savasak, míg a növények bázikusak, mint a sarki világban. Ezért ne hagyja ki teljesen a savanyú termékek, például hús, spárga, hal és kávé megkóstolását. Itt is keresett az arany középút.