Egészség Ezen a nyáron egzotikus gyümölcsöket fog enni a fogyás érdekében
A gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más tápanyagokkal, amelyek hozzájárulnak bizonyos betegségek elleni küzdelemhez és javítják az egészséget. Ha paleo diétát tartasz, erősen ajánlott enni. Olvassa el, hogy felfedezzen néhány egzotikus gyümölcsöt, amelyek nagyban hozzájárulnak a kilók leadásához.
Pitaya vagy sárkány gyümölcs: C-vitamin és rost
Noha Közép-Amerikában őshonos, a pitaya vagy a sárkány gyümölcs napjainkban az egyik leghatékonyabb gyümölcs a paleo módszerrel. A Pitaya-t Thaiföldön, Új-Zélandon, Ausztráliában és Hawaiin is termesztik. Ez a szuperélelmiszer hihetetlenül tápláló, tele van antioxidánsokkal, például karotinoidokkal, rostokkal és C-vitaminnal együtt. Élénk rózsaszínű héja likopint és polifenolokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a rák megelőzésében.
Rambután, gazdag vasban és antioxidánsokban
Míg Rambutan Malajziában és Indonéziában őshonos, ez a gyümölcs ma már Délkelet-Ázsiában megtalálható. A licsi közeli rokona. Magjai, héja és pépje magas szintű antioxidánsokat tartalmaz, például flavonoidokat és polifenolokat. Első pillantásra ez a gyümölcs úgy néz ki, mint egy tövises vörös héjú tengeri sün. Fehér húsa azonban krémes állagú, rendkívül gazdag vasban, kalciumban és foszforban.
Ezek mind értékes ásványi anyagok, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok a test működéséhez. Hozzájárulnak többek között az erős csontok kialakulásához. Tehát fantasztikus szövetséges, ha paleo (paleolit) diétát tartasz !
Licsi vitaminok és rostok feltöltésére
Dél-Kínában őshonos licsi ma már egész Ázsiában, Afrikában, Közép-Amerikában, Dél-Amerikában, valamint az Egyesült Államokban termesztik. Ez az egzotikus gyümölcs számos táplálkozási előnyt kínál. Ez az egzotikus gyümölcs édes és illatos. Polifenolok, vitaminok és rostok erőteljes ellátásáról ismert. Egy tanulmány megállapította, hogy ez az étel segíthet a hasi zsír elpusztításában. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan lehet egészségesen lefogyni, végezzen további kutatásokat ezen a gyümölcsön.