EGÉSZSÉG Fedezze fel a diétát, amely segít megelőzni; elhízás - Menekülés

Új európai kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik elsősorban vegetáriánus étrendet választanak, de időnként húsokat vagy tejtermékeket vezetnek be, ezáltal megvédik testüket az elhízástól.

egészség

A vegetáriánus étrend elhízás elleni előnyeinek kihasználása érdekében nem szükséges betiltani a 100% -os húst.

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a vegetáriánus étrend csökkenti az elhízás kockázatát.

Kevesebb bizonyíték van azonban a flexitárius (vagy félig vegetáriánus) étrendre és annak a 45 év feletti emberek súlygyarapodás és elhízás kockázatára gyakorolt ​​hatására.

A rotterdami (hollandiai) Erasmus Center MC kutatói 9641 felnőttet követtek 26 éven keresztül, hogy megállapítsák az elsősorban vegetáriánus étrend hosszú távú hatásait.

Nagyon sok adatot szolgáltattak a résztvevőkről, például testtömeg-indexükről (BMI), derékbőségükről, testzsír-indexükről, sovány tömeg-indexükről, de megjegyezték a vegetáriánus étrenden való részvételüket is.

Ezekből a kérdőívekből a kutatók pontszámot hoztak létre annak bemutatására, hogy a résztvevők hogyan tartják be a vegetáriánus étrendet. Pozitív pontokat kaptak minden szigorú vegetáriánus étrendből, nevezetesen diófélék, gyümölcsök és zöldségek, míg negatív pontokat kaptak a hús, a hal, a tojás és a tejtermékek.