Egészség Hogyan élvezi a test és az elme a masszázsokat - FIT FOR FUN
Tudjuk: a masszázs ellazítja a görcsös izmokat. De nem csak! Ez javítja az alvásunkat, az emésztést és kiegyensúlyozottabbá tesz bennünket.
A masszázs ellazítja a görcsös izmokat. De még ennél is többre képes. A nem szándékos érintések (azaz szexuális rezgések nélkül) megnyugtatják a pulzust, megnyugtatnak minket, ha aggodalmak vagy félelmek sújtanak bennünket, sőt, erősítik az immunrendszert.
Megmondjuk, hogy más masszázsok mit tehetnek nekünk:
1. Kevésbé fájó izmok
Mivel masszírozáskor serkentik az izmok véráramlását, a fájó lábak kis wellnesskezelése csodákra képes. A jobb vérkeringés lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban helyrehozza a finom könnyeket és az izmok sérüléseit.
2. Kevesebb hátfájás
A hátfájást a hosszú ülés, a feszültség vagy a rossz testtartás is okozza. A testmozgás mellett a masszázs a fájdalomcsillapítók hatékony alternatívája - és sokkal egészségesebb.
3. Jobb alvás
Ha gyúrja és gurítja az izmait, jobban alhat. A Miami Egyetem tanulmánya a hátfájásban szenvedőket vizsgálta, akiknek a fele kétszer kapott 30 perces masszázst.
Öt hét elteltével kiderült, hogy a masszázsban részesült alanyoknak lényegesen kevesebb fájdalma és következésképpen kevesebb alvászavaruk volt, mint a kontroll csoportnak masszázs nélkül.
4. Jobb hangulat
A test és az elme elválaszthatatlanul összekapcsolódik. És ami jó testünknek, az balzsam a léleknek is. Tehát nem meglepő, hogy a wellness-kezelések pozitív hatással vannak a hangulatunkra.
5. Jobb emésztés
Dagadtnak érzi magát, és egy ideje már utoljára WC-t használt? A masszázs újra megindítja az emésztést! Ez volt a megállapítás egy amerikai tanulmányból, amelyet az International Journal of Nursing Studies publikált.
A résztvevők - minden nővér - akik 14 nap alatt masszírozták a hasüregüket, kevésbé szenvedtek hasi fájdalomtól és székrekedéstől, mint a kontroll csoport masszázsok nélkül.
6. Erősebb immunrendszer
A masszázs javítja az izmok és szövetek véráramlását. Ez pozitív hatással van immunrendszerünkre is: stimulálja a leukocitákat (fehérvérsejteket) is a testmozgásra.
Ezek felelősek a kórokozók elleni védekezésért. Ezért a megfázás első jeleire masszázsba kell mennie!
7. Egészséges vérnyomás
A masszázs enyhíti a stresszt és segít a szorongás leküzdésében, amely két fontos kockázati tényező elősegíti a magas vérnyomást. A túlzott nyomás csökkenthető az izmok 10-15 percig történő dagasztásával - legfeljebb 3 napig.
Ez egy iráni tanulmány kutatóinak eredménye. Tehát, ha partnere egy hosszú munkanap után teljesen stresszben tér haza, vigye vissza őket estére egy pihentető nyakmasszázzsal.
8. Több romantika
Ha partnerünk masszíroz minket, a test sok boldogsághormont szabadít fel. Ezenkívül az érintés felébreszti a mindennapi életben néha elveszett romantikát.
A vállad és a hátad szerető masszázsa feledteti a stresszes napot. Ráadásul a Miami Egyetem tanulmánya azt találta, hogy az egymást rendszeresen masszírozó partnerek a kapcsolatukat is boldogabbnak érzékelik.
Tehát a testének nemcsak a masszázs, hanem a szerelmi boldogság is előnyös. Feltétel: az érintés nem jelenti a szexet.