Egészség Hogyan lehet lemondani a gyümölcslevekről Az egészséges táplálkozás, táplálkozás és étrend
Ha maguk nem szembesülnek ezzel a helyzettel, az emberek mindenképpen ismernek valakit léfüggő és nem tud túlélni ezen ital nélkül, mind az asztalnál, mind az étkezések között - írja a myhealthnewsdaily.com.
A legújabb tanulmányok azt mutatják azok az emberek, akik naponta gyümölcslevet isznak, 43% -kal nagyobb eséllyel szenvednek szívrohamot mint azok, akik nem isznak levet.
A kutatások azt is kimutatták léfüggő a normálnál nagyobb súlyhoz vezet. Például kiderült, hogy az elhízott emberek, akik lemondtak a levről a lapos víz mellett, teljes testtömegük 5% -át vesztették el.
Az idézett forrás szerint most, hogy tudod, hogy a gyümölcslé feladásával felesleges fontokat fogyhatsz és beleférsz egy kisebb méretű nadrágba, íme néhány erőfeszítés, amelyet meg kell tenned a lemondás érdekében gyümölcslé.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy igyanak minél több vizet! Nehéz megkedvelni a lé édes ízét a lapos víz mellett. De kipróbálhat egy kis citromot és egy kevés hozzáadott mézet - mondják a szakemberek.
Lé helyett igyon ásványvizet vagy teát!
Választhat ásványvizet is, ha hiányzik a sav. Az első fázisban, ha nem lehet nélkülözni egy kis aromát, az üzletben találhat ízesítésű ásványvizet.
Jó alkoholmentes koktélt készíteni, hogy hidratálja magát, de egyáltalán ne adjon hozzá levet. Kipróbálhatja a kókusztejet, teákat vagy citromlevet is.
Ha mindez nem sikerül, hígítsa fel a levét! Kezdje kis mennyiségű víz hozzáadásával, és fokozatosan növelje addig, amíg kevesebb, mint fél pohár gyümölcslevet és a többi vizet megiszik - állítják a szakemberek.