EGÉSZSÉG Rövid és meleg záporok nyáron Evenimentul Zilei
Szerző: AdamPopescu/Megjelenés dátuma: 2009.06.20. 06:06
Reggel, hidegebb vízzel zuhanyozzon, hogy formában kezdje a napot, este pedig próbálja ki az aromás fürdőket, amelyek ellazítják az izmokat.
A hideg zuhany ideális a reggeli megkezdéséhez, és meleg zuhany ajánlott lefekvés előtt, mivel ellazítják az izmokat. Ha stresszes vagy, nem árt aromás fürdőket venni. Ideális esetben a zuhanyoknak rövidnek kell lenniük a meleg időszakban, hogy elkerüljék a bőr kiszáradását.
Mossa naponta kétszer
A bőrgyógyászok napi két zuhanyzást javasolnak, de számuk az Ön által végzett napi tevékenységtől is függ. "Ha igényes munkád van, akkor meghaladhatja a napi három zuhanyzót" - mondja Sebastian Pop bőrgyógyász.
Reggel jó hideg zuhannyal kezdeni, mert serkenti a kortizol, egy stresszhormon szekrécióját, amely azonnal formába hozza a nap első részében. A kortizolszint növelése nem azt jelenti, hogy stresszel jár, hanem hogy a hangneme azonnal megnő.
A glicerin gélek nem irritálják
Azok, akik napi kettőnél több zuhanyzót vesznek igénybe, ne használjanak forró vizet és agresszív szappanokat, mivel ezek elpusztítják a bőr védőfóliáját.
A szappannál megfelelőbb a tusfürdő, amely glicerint tartalmaz, mert nem irritálja az érzékeny bőrt. "Nyáron a zuhanyoknak rövidnek kell lenniük, mert a meleg miatt hajlamos naponta több fürdést végezni, ami a bőr kiszáradásához vezet" - mondja Sebastian Pop bőrgyógyász. A normál szappanok és szappanok kiszárítják a bőrt, és ronthatják a meglévő dermatológiai állapotokat, például a neurotikus dermatitiszes bőrt. A bőrhöz közeli pH-jú kozmetikumok a legjobbak, mert nem rontják a bőrsejteket és nem szárítják ki a bőrt.
Ami az aromás fürdőket illeti, a fitoterapeuták a borsmenta vagy a gyömbér olajat javasolják. "A menta segít a menstruációs rendellenességekben, felpezsdíti az idegrendszert és csökkenti az irritációkat" - magyarázza Iulia Pădureanu homeopátiás orvos. A gyömbér illóolajok az izomfájdalmak enyhítésére ajánlottak.
Az alvás segít a bőr egészségének megőrzésében
- Hidratálja magát vízzel, limonádéval, teákkal egész nap. Célszerű kerülni a cukros italokat és a túlzott kávéfogyasztást (naponta legfeljebb két kávé, amelyet érdemes 18.00-ig inni).
- Fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, hogy természetes tápanyagokkal táplálja bőrét.
- Aludj eleget minden este. Szellőztesse le és hűtse le a szobát lefekvés előtt. Célszerű, hogy ne aludjon a szabadban. 23.00-ig feküdj le, és korán kelj fel, hogy elkerüld a sötét karikákat.
- Legalább hetente egyszer használjon gyümölcsmaszkot.
Ajánlásaink
"A líbiai politikai párbeszéd fórumának résztvevői megállapodtak a nemzeti választások megszervezésében
A tanácsosnak az év vége előtt el kellett volna mennie, de…