Egészség - testmozgás, táplálkozás és regeneráció triádban - egészség
Trump terve hibája
A leköszönő amerikai elnök kitalálta, hogy esélye van arra, hogy végül a bíróságon megnyerje a választásokat. Miért nem működik ez a terv.
Senki nem fog minket zavarni
Walter Emmisberger egész életében pánikrohamok és homályos félelem ellen küzdött. Aztán felfedezi az életével kapcsolatos aktákat, olvas orvosokról, akik gyermekkorában tesztelték a drogokat - és a hatóságokról,.
Milyen nagyszerű gondolkodók tanácsolnák a koronai válságot
A kormányzás jól - hogyan működik? Olyan híres filozófusok, mint Platon, Machiavelli vagy Hegel találtak válaszokat, amelyek ma is jelentősek. Amit Ön és más gondolkodók mondanának a maszkkövetelésről, a Corona-tiltakozásokról és a kancellár munkájáról.
Az otthonom az irodám
Villany be, fűtés be: Azok, akik az otthoni irodában dolgoznak, hamarosan képesek lesznek levonni a költségeket az adójukból. De a nagylelkűségnek vannak korlátai.
Semmi sem fog történni
A görbe ellapításához személyes felelősségre van szükség. Csak vicces, hogy sokan azt gondolják, hogy biztosan nincsenek veszélyben - és mások számára sem jelent veszélyt.
Élénk, halott kulcstanú
Franz Beckenbauer rejtélyes milliói egyszer a funkcionárius Mohamed bin Hammamhoz kerültek. Meg tudja oldani a német világbajnokság ügyét - de Katar megkérdőjelezése helyett a Fifa etikusai halottnak nyilvánították.
"Ha kint vagy, kezdd el a semmiből"
20 éven át Gabriele Metzger Charlie-t játszotta a "Verbotene Liebe" bárjában. Most a sorozat újraindul - és visszatért. Beszélgetés 4664 epizódról, amelyek megváltoztatták az életedet, és arról a kérdésről, hogy a színészkedés miért brutális szakma.
"Soha nem tapasztaltam még ilyen teljes kontrollvesztés érzését"
A riói Fláviat és a düsseldorfi Robint hónapokig különítették el az utazási korlátozások miatt. Amit közben megtudtak a szerelemről.
A nő, aki vissza akarja állítani a bizalmat
Még Obama csapatában is sokat bíztak Jennifer Psakiban. Négy év Trump után a Fehér Ház leendő szóvivőjének elvárásai sokkal magasabbak.
Dél-Németország legnagyobb turisztikai projektjét egy régi lőszerraktár helyén lehetne megépíteni. Egy meghiúsult polgári kezdeményezésről és egy miniszterről, aki titokban lobbistával sétál az erdőn.
Egészség: testmozgás, táplálkozás és regeneráció triádban
Közvetlenül a dpa hírcsatornáról
Köln (dpa/tmn) - Folyamatosan vannak új táplálkozási trendek és állítólag még hatékonyabb edzési módszerek, amelyek jobb erőnlétet és jó közérzetet ígérnek. De ahelyett, hogy követné ezeket az ajánlásokat, Prof. Ingo Froböse sportszakértő azt tanácsolja, hogy először váltson át egy fokozatot, és figyelmesen hallgassa meg önmagát.
Milyen szokások és körülmények nyomás alá helyezik? Mi érezhető az élet gazdagításában? Mert amit az egyik bosszantónak talál, azt a másik élvezheti - magyarázza a Kölni Német Sportegyetem Gyakorlásterápiás és Gyakorlatorientált Megelőzési és Rehabilitációs Intézetének vezetője.
Számára a jobb életminőség kulcsa a test és az elme szükségleteinek felismerése. Froböse szerint a szervezet nagy mértékben függ három különböző tényező kölcsönhatásától: elegendő testmozgás, kiegyensúlyozott táplálkozás és célzott regeneráció.
Meg lehet tanulni hallgatni a szervezet jeleit, így Froböse. Ha ennek megfelelően reagál, ez pozitív hatással van a közérzetre és a teljesítményre.
Az egyik példa a célzott regenerálás. Gyakran lemaradnak, különösen a stresszes időkben - de akkor sürgősen szükség van rájuk. A megoldás egyszerű, de sokaknak tudatosan kell ráerőltetniük magukat erre: rendszeresen tartanak szüneteket és gyakorolják a szabadban. A parkban való kocogás során például a test és az elme sokkal jobban kikapcsolhatott, mint a kanapén.