Egészség titkai; jó reggelit!
A reggeli fontos kezdeni a napot, mivel ez biztosítja energia szükséges, hogy egész reggel formában maradjon. De mindannyian feltettük magunknak a kérdést: mit kell a jó reggeli ? hogy enni reggelire fittnek, egészségesnek és jó hangulatúnak lenni? DoctorBonneBouffe.com felmérés !
Reggeli: egy nagyon friss szokás
Reggeli nem régi szokás mivel csak onnan származik XIX. A férfiak évezredek óta jól teljesítettek reggeli nélkül, csak akkor ettek, amikor éhség támadt !
A reggeli gyakorlata együtt alakult iparosítás, a munka fejlesztése vagy a tankötelezettség - ami növelte az iskolások vagy a dolgozók reggeli fáradtságát, így növekszik a munkahelyi balesetek száma a dolgozók számára, és a csökkent az iskolások koncentrációja.
Ma minden tudós egyetért abban: a reggeli nagyon fontos étkezés, mert ez az első étkezés az éjszakai alvás után a tested 7–12 órás éhezési időszakot tart.
Egy jó reggeli, mi az?
Tudnia kell, hogy a egészséges reggeli mindenekelőtt alkalmazkodik mindannyiunk életmódjához, különösen tevékenységeink és egyéb étkezéseink szerint. Tehát a kiadós reggeli ajánlott azoknak, akik nagyon korán kelnek, vagy amikor a déli étkezés gyors vagy rossz minőségű (szendvics, gyorsétterem stb.). Ellenben a könnyű reggeli alkalmasabb a későn ébredők számára, így elkerülhető a déli étkezés elhagyása.
A fehérje bevitele reggelire a lakosságtól függően többé-kevésbé előnyös lehet: különösen előnyös lehet a fehérje alultápláltság kockázatának kitett populációk (vegetáriánusok, vegánok, idősek ...), fogyni vágyók (fogyókúrás étrend) ill emberek magas fehérjeszükséglet (sportolók).