Egészség - több, mint amit eszel - A Nemzet állapota
Tegnap beszéltem arról, hogy a fogyókúrás étrendek mennyire károsak az egészségre. Minden. És arról, hogy anélkül, hogy észrevennénk, levágtuk az egészségünk szempontjából létfontosságú mikroelemek listáját, csak azért, mert ezt egy bizonyos étrend hülye protokollja biztosítja. Ne essen ebbe a csapdába, ez kamu. De nem elég az egészséges táplálkozás. És erről szeretnék ma beszélni veled. Hogy egyesek azt mondják nekem: nézd, én tényleg egészségesen étkezem. Várj, testvér, ha ilyen egyszerű lenne. Azt gondolhatja, hogy egészségesen étkezik, de ne feledje, hogy sok napi szokásunk ellopja a mikroelemeket.
Természetesen a stressz az első. Amikor stresszes állapotban vagyunk, vagyis állandóan, ugye, a vízben oldódó mikroelemek - mint például a B-vitamin, a C-vitamin és az összes ásványi anyag - fokozottan választódnak ki. És ezek a B-k nem olyanok, mint a B divízió csapatai: a B1 és a B5 fenntartja a mellékvesék normális működését; a B6 és B9 vitamin segíti az érzelmek kiegyensúlyozásához szükséges neurotranszmitterek kialakulását. Mármint nem játszunk. C-vitamin - megköveteli, hogy akár többletet is termeljen, természetes forrásokból, megszüntetheti a kortizol, azaz a stresszhormon szekrécióját. Aztán, ha mindig éhes, ne feledje, hogy a kalcium- és magnéziumhiány készteti az étkezést, édes és sós egyaránt. A test jeleket küld nekünk, de ha nem tudjuk, hogyan értelmezzük őket ...
Akkor edzőterembe jársz? És milyen kiegészítőket szed? Hogy vannak mások: igen, nem veszek semmit. Nem vesz semmit, látja, hogy izzadással elveszíti az elektrolitokat: nátrium, kálium, kalcium, magnézium, cink, vas, sok, apa. Különösen a kardio gyakorlatok során a test oxidatív károsodást szenved a sejtekben, ami szabad gyökök kialakulásához vezet. Így a sportolók számára - vigyázzunk a sportoló gyermekes szülőkre - nagyon fontos kiegészíteni antioxidánsokkal (A-, C-, E-vitamin, alfa-liponsav és szelén).
Akkor dohányzik? Ezután derítse ki, hogy ez a függőség - amelyet helyettesíthetne olvasással - az agy nem tesz különbséget a függőségek között - ez a függőség tehát kimeríti az A, C és E vitaminokat, tehát antioxidánsokat. De milyen sampont használsz? Holnap elmondom, miért kérdezem.