Egészség zumba tánclépésekben; salsa
A reggae, a salsa, a cumbia és a hastánc lépései, egyszóval ZUMBA. A kéz, a láb és a medence kecses mozgása, amelyet nemcsak az edzőteremben, hanem egy diszkóban is lehet gyakorolni.
A Zumba egy órájában akár 1000 kalóriát is elégethet
A Zumba egyfajta fitnesz, amely egyszerű és hatékony mozgások széles skáláját tartalmazza. Számos izomcsoportot működtet, különösen a lábakon, és segíti az izomtömeg növelését, valamint a tónust és a faragást. Mivel kardio tevékenységről van szó, egyértelmű, hogy ez segít a zsír gyors égetésében is.
A Zumba 2-3 mozdulatot jelent, amelyek megismétlődnek, majd az egyiket fokozatosan hozzáadják, egészen a koreográfia kialakulásáig. Egyetlen munkamenetben két koreográfiát ismerhet meg. Ez a tevékenység nőknek és férfiaknak egyaránt alkalmas. "Aki zumba órára akar jönni, annak először is bátorsággal és sporteszközzel kell rendelkeznie. Itt felfedezik a közérzet állapotát, jól érzik magukat a latin zenében és gyakorolni is fognak "- mondja George Dilihei, a zumba oktatója. A foglalkozás egy óráig tart, hetente kétszer tart, havi ára 60 lej.
Három óra salsa 14 km futásnak felel meg
A másik lehetőség, amely kikapcsolódást, menekülést, mozgást, jó hangulatot és energiát hozhat Önnek, a SZÁZSA. Hat táncidő, két szünet. Több tánc kombinációja, amelyben minden gyakorló létrehozhatja saját stílusát. A Salsa egyfajta kommunikáció, energiacsere, szenvedélyes latin tánc, rajongókkal a világ minden tájáról. Ez egy olyan jelenség, amely egyre nagyobb méreteket ölt Romániában is. A táncot gyakorlók száma ötszörösére nőtt a tavalyi évhez képest. A gyakorlók 60% -a nő, a fennmaradó 40% pedig urak.
Az átlagéletkor 35-40 év, meglehetősen alacsony a nyugathoz képest, ahol 45-50 év között van. Ez nem azt jelenti, hogy a fiatalok vagy a gyerekek nem gyakorolhatnak. Vannak 5 és 11 év közötti gyermekek számára kialakított csoportok, amelyek 12-13 éves kortól felnőtteknek tekinthetők. "Azok, akik el akarnak jönni Salsa-ba, tudják, hogy szórakozni fognak, új emberekkel találkoznak, új dolgokat tanulnak, minőségi időt töltenek és testmozgást végeznek, ami egészséget jelent" - mondja Dan Ceplinschi oktató. Salsa International. Báltermi táncosaink között vannak ügyvédek, orvosok, mérnökök, munkások vagy hallgatók. Ez azért van, mert a táncban mindenki egyenlő.
Tudnia kell, hogy az órákon nem kell bemutatnia magát egy partnerrel, mert folyamatos mozgásban, rendszeresen dolgozik a földszinten zajló változások, ideértve a nőket is a férfiak szerepére, és fordítva, saját hibáik beismerése érdekében. A tanfolyam egy órán át tart, és hetente kétszer kerül megrendezésre, amelyhez hozzáadódik egy extra tanfolyam a kifejezőkészségről, magatartásról, illemtanról stb., És az ár havi 95 lej.