Egészséges a KNAPPSCHAFT sport blogon keresztül
A megelőzés jobb, mint a gyógyítás - szakértőnk elmagyarázza a sport ebben játszott szerepét
A sport és az egészséges táplálkozás kombinációja nem csak annak része modern életmód, hanem orvosi szempontból is fontos része Egészségmegelőzés. Dr. Markus Bruckhaus-Walter, a sportorvos szakembere és a KNAPPSCHAFT szakértője öt okot sorol fel a rendszeres testmozgás olyan fontos az egészségünkért szól.
1. „A sport az a szív- és érrendszer hosszú távú javításának és a túlsúly tartós leküzdésének legfontosabb módja.
Olyan jóléti betegségek, mint a magas vérnyomás vagy Diabetes mellitus a jövő legnagyobb orvosi kihívása. A betegségek okai a gyenge szív- és érrendszer mint például Elhízottság. Mindkettő egy módszerrel leküzdhető: a sporttal. Főleg hogy Az állóképességi edzés erősíti a szívizmokat és lehetővé teszi a test számára a gazdaságosabb munkát. Ennek eredményeként minden egyes stroke-nál több vért pumpál, és a stroke gyakorisága csökken. Ezenkívül a rendszeres testmozgás biztosítja, hogy a Az erek rugalmasak maradnak, csökkenti a vércukorszintet és javítja a sejtek inzulinérzékenységét.
2. " A sport és a táplálkozás nem választható szét: az egyik megköveteli a másikat. "
Fitt testre vágysz, és végre egészségesen élsz? Ezután a rendszeres testmozgás mellett kell egy is kiegyensúlyozott táplálkozás tisztelet, gondolj nagyon. Mert a tested nem csak szállítja értékes tápanyagok mint például a szénhidrátok, fehérjék és zsírok, de fontos vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek is - egészségünk fontos építőkövei. Az elhízás és az ezzel járó kockázatok elkerülése érdekében az általános szabály: csak vállalja annyi kalória neked, amennyit újra megéghetsz. Az étrend típusa és a kalóriabevitel mindig az egyéni céltól függ - attól függően, hogy fogyni akar, izomépítésre vagy a testsúly fenntartására vágyik.
3. "A sport erősíti az önbizalmat."
Az a sport a Serkenti az endorfinok felszabadulását és így inkább arra Boldogság gondok jól ismertek. De a sport sokkal többet tehet: ha kihívást jelent magának és folyamatosan túllépi a határait, akkor megtudja Önmegerősítés. A kívülről történő megerősítés - például egy edző által - vagy az összehasonlítás azokkal, akik nem sportolnak, szintén erősíti az önbizalmat. Próbáld ki!
4. "A testmozgás a legjobb öregedésgátló."
Nem titok, hogy az életkor előrehaladtával a mozgás egyre korlátozottabbá válik. Rendszeres sporttevékenységek képesek erre Lassítsa a folyamatot és ügyeljen arra, hogy életkorában életfontosságú maradjon. Ennek számos oka van: Egyrészt a csontok edzéssel termelődnek új csontanyag, amely ellensúlyozza a csontsűrűség csökkenését. Másrészt gyakorolja önmagát javult a vérkeringés pozitív hatással van a mentális teljesítményre: Az agy megfelelő tápanyag- és oxigénellátása fitt állapotban tartja az elmét.
5. "A testmozgás ugyanolyan fontos a gyermekek számára, mint az olvasás és az írás."
Az egészséges életút gyermekkorban történik. A sport ennek fontos része, mert a mozgás rugalmas Az izmok és a csigolyakötelek rossz fejlődése és ez az alapja annak, hogy szabadon mozoghassunk az életen keresztül. szülők ezért külön felelősséggel tartozik. kellene példa alapján levezetve és korán felkelti gyermekeik érdeklődését a sport iránt.
Te is szeretnél tenni valamit az egészséged érdekében? Ezután iratkozzon fel az edzőterembe vagy a sportklubba. Mint biztosított a KNAPPSCHAFT-nál, ezen felül akár 140 euróval is jutalmazzák - ezután például egy új sportruhát engedhet meg magának. A SportBonusról itt tudhat meg többet.