Egészséges a zabpehely az Ön számára

Mint láthatja, mint minden ételnél, vannak előnyei és hátrányai. Így az egészséges vagy egészségtelen értelemben vett általánosítás senkinek sem segít! Most van néhány jó útmutatásod a zabpehely egészséges élvezetéhez. Mit gondolsz erről? Úgy látja, hogy a zabpehely egészséges étel a mindennapi étrendben? A zabpehely támogatja az egészséges emésztést. A zabpehely remek rostforrás: egy 50 grammos adag 5 gramm rostot biztosít. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) legalább 30 gramm napi fogyasztását javasolja. Mert a rost minden más, csak felesleges "előtét". Ez foglalkozik.

Akkor a zabpehely alapú granola ideális az Ön számára. Tippünk az egészséges házi granolához: Keverjünk össze zabpelyhet, kesudiót és napraforgómagot folyékony kókuszolajjal, és süssük 180 ° C-os sütőben kb. 10 percig, amíg aranybarna nem lesz. És ez az? Ennyit jelent a zabpehely egészséges ételnek nyilvánítása? És ami a legfontosabb, mit jelentenek az olyan kijelentések, mint a „sok”, a „gazdag” és így tovább? Félreértés ne essék: a kiegyensúlyozott táplálkozási tervben szereplő jó minőségű zabot ésszerűnek tartom, de jobb minőségűnek, különösen a sok energiát fogyasztók számára.

Kényelmesen a zabpehely szinte mindig teljes kiőrlésű zabból készül - függetlenül attól, hogy szemes zabpehely, finom zabpehely vagy csecsemők számára készült zabpehely. Ha azonban z. B. Vásároljon zabkekszet, ez ritkán áll kizárólag zabpehelyből, de gyakran tartalmaz más szemeket, amelyeket aztán gyakran fehér lisztként adnak hozzá. Tehát figyeljen ide. Az ezekben található egészséges olajokat bőrünk bőrpuhítónak tekintik, míg a zabpehely tisztító és nedvszívó tulajdonságai természetes pattanásharcosok. És a benne lévő B-vitamin a haj és a körmök növekedését is segíti.

---