Egészséges aktív nyaralás a Metabolic Balance Bankhofer egészségügyi tippjein keresztül
Lazítás, barnulás, jó étkezés és az italok elfelejtése - ez egy átlagos vakáció az átlagos Ottó számára. Az is jó dolog. De van még hová fejlődni: Azáltal, hogy olyan nyaralást tölt el, amelyben aktívan dolgozhat a közérzetén és az egészségén. Legyen fitt nyaralásra az azt követő időre. Hogyan működik, mit kell figyelembe venni, milyen ajánlatok állnak rendelkezésre.
Vannak kalandos vakációk, lustálkodó nyaralások, családi vakációk, oktatási vakációk - és milyen más típusú vakációkat ismerek. Most egy új típusú nyaralás jelenik meg: az egészséges aktív vakáció. Két vagy három hét, amely során célzottan javíthatja saját egészségi állapotát, sport, testmozgás, táplálkozás és meditatív támogatás segítségével.
A metabolikus egyensúly tartós fogyást eredményez
Az egészséges aktív pihenés ilyen formáját már számos szálloda és turisztikai cég kínálja. A Metabolic Balance egy anyagcsere-program, amelyet orvosok fejlesztettek ki, tisztításra és súlycsökkentésre használják. Ha nyaralása után az anyagcsere-egyensúly alapvető szabályai szerint él, akkor az pozitív hatással lesz az anyagcserére, a koleszterinszintre, a vércukorszintre, a keringésre és a mozgásszervi rendszerre. A nyaraláson elért súlycsökkenés megmarad, a jo-jo hatás nem jelentkezik.
Így sikeres az anyagcsere-egyensúly
Nagyon személyes táplálkozási tervet készítenek az Ön számára. Az ételt kevesebbet választják a kalóriák száma szerint, inkább a zsír, szénhidrát és fehérje kiegyensúlyozott aránya szerint. Ez nem redukciós étrend, mindig megkapja az összes szükséges vitamint, tápanyagot és ásványi anyagot. Hormonális egyensúlya kiegyensúlyozott, az inzulin felszabadulása (cukorbetegség) kiegyensúlyozott a természeti értékekkel. Ezen felül van egy megfelelő testedzési program, amely elősegíti a test egyensúlyát is. A "bázikus" és a "savas" között is egyensúly van. Mivel szinte mindannyian egészségtelenül savasak vagyunk, ez nagyon fontos.
Az interneten információkat találhat a "Metabolikus egyensúly" keresőkifejezés beírásával a Google-on.
A lovasok a lótelepen nyaralnak, a golfozók a golfpályán, a teniszezők a teniszpályákkal rendelkező szállodában - és mit csinálnak mindenki, aki csak többet szeretne mozogni nyaralás közben, egészséges és nyugodt? Mit csinál azok a nyaralók milliói, akik nem sportolnak otthon, nincsenek klubban, és csak akkor használják a kerékpárokat, amikor a tömegközlekedés sztrájkol? Szinte minden utazási célpontban és szinte minden árkategóriában vannak ajánlatok számukra. Tehát szinte mindenhol megtalálható a sport és a testmozgás. De mi a helyes és mennyi a jó, hogy ne csak aktív, hanem egészségügyi nyaralás is legyen? Csak kövesse ezeket a tippeket:
Lassíts. Ha megérkezik, csomagolja ki a bőröndjét, majd egy órán át ziháljon a napon a tengerpart mentén - rosszul teszi. Vessen egy pillantást a sportlétesítményekre. Gyakran vannak olyan oktatók vagy animátorok, akik szívesen adnak tanácsot Önnek:
Vízi aerobic, csoportos gyakorlatok, hátsó edzés, labdajátékok együtt - mindez jó és hasznos. Ha felügyelet mellett történik, és ha abbahagyja, amikor túl sok lesz az Ön számára. Csak ne legyen hamis ambíciód, és tartsd ki magad, amíg az edzőegység vagy a labdajáték véget nem ér.
Használja ki a csodálatos szabad vakációs időt, hogy megtanuljon egy új sportot, amelyet továbbra is otthon folytathat.
Sportoljon sokoldalúan, és minél több izomcsoportot mozgósítson. Mindenképpen vannak vezetett túrák, nordic walking séták, medencefenék edzés, légzőgyakorlatok, kíméletes ízületi torna - minden olyan sporttevékenység, amely fellazítja Önt, fellazítja az izomrendszer évek óta tartó elzáródásait és "eltompítja" az ízületeket.
Annak érdekében, hogy a sportoláshoz és a testmozgáshoz nyaralás közben megfelelően közelítsen, fontolja meg:
Mint mondtam: A szállodákban, üdülőhelyeken, klubokban vagy üdülőhelyeken ma szinte kötelező a sportajánlatok. Találja meg, mit szeret (brosúra, tanács egy utazási irodában, barátok tippjei), vagy amit mindig is szeretett volna kipróbálni. És akkor lassan és terv szerint vegye be. Egy ilyen tevékenységi program különösen jó, ha be tudja vonni partnerét vagy családját.