Egészséges, alacsony kalóriatartalmú és gyors recept görög farmer saláta

A juhtejből készült enyhe feta elengedhetetlen része a görög gazda salátájának. És mindenekelőtt: ne vágja túl finomra az összetevőket, és az öntethez csak a legjobb, hidegen sajtolt olívaolajat használja!

kalóriatartalmú

4 adag görög farmer salátájának elkészítéséhez szüksége lesz:

400 gramm uborka

600 gramm paradicsom

500 gramm sárga paprika

1/4 csokor oregánó

100 gramm fekete olajbogyó kővel

3 evőkanál citromlé

2 gerezd fokhagyma só cukor bors

Egészséges recept

Klasszikus recept Finom töltött paprika

Készítmény:

1. Hámozzuk meg az uborkát, vágjuk ketté és vágjuk nagy darabokra. Nyolc paradicsom. Vágja a hagymát karikákra. Tisztítsa meg a paprikát és vágja durva csíkokra. Nagyjából szétmorzsolja a fétát. Tépje le az oregánó leveleit és durván vágja fel.

2. Tegyen egy tálba minden hozzávalót és olajbogyót. Finoman vágja fel a gerezd fokhagymát, keverje össze citromlével, olívaolajjal, sóval, egy csipet cukorral és borssal. A maradék hozzávalókhoz adjuk a vinegrettet, és mindent összekeverünk.