Egészséges bogyós gyümölcsök A kék-ibolya gyümölcs fitté és karcsúvá teszi ÖNT - SZÓRAKOZÁSRA

A kék-lila gyümölcsök hozzájárulnak az egészségesebb életmódhoz, védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és akár vékonyabb derékvonalhoz is vezethetnek. Vedd el!

Azok, akik gyakran esznek kék-ibolya gyümölcsöt vagy gyümölcslevet, több C-vitamint és káliumot fogyasztanak, mint társaik. Ezt tudták meg amerikai kutatók a táplálkozási naplók elemzésénél a National Health an Nutrition Examination Survey részeként. Ehhez a hosszú távú tanulmányhoz csaknem 9000 felnőtt adott információt étrendjéről három év alatt.

Legjobb összetevők és alacsonyabb BMI
Az értékelés során a kutatók megállapították, hogy a kék-ibolya gyümölcs (például szőlő, áfonya, szeder, ribizli) rajongói jobban ellátják C-vitamint és káliumot, mint azok, akik nem fogyasztják ezt a gyümölcsöt. A bogyós rajongók több teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget és hüvelyeseket is fogyasztanak, de kevesebb húst, zsírt és telített zsírsavat. A kutatók nem tudják pontosan elemezni, hogy a szőlőből és hasonlókból származó antioxidánsok és polifenolok, vagy a tesztalanyok általános egészségesebb életmódjukról van-e szó. Mindenesetre azt találták, hogy a bogyós gyümölcsök fogyasztói alacsonyabb kockázattal járnak a magas vérnyomás, jobb koleszterinszint és alacsonyabb BMI mellett.

---