Egészséges bőrt ragyogni az Ayurveda Wild és a Veda segítségével

ragyogni

A legutóbbi "A bőröd - az anyagcseréd és a lelked tükre" című blogcikkben már tájékoztattalak a bőr egészsége és a testi és lelki egyensúly kapcsolatáról. A bőrünk a A belső egyensúlyunk tükre, a bél egészségének egyensúlyhiánya, pl helytelen étrend vagy stressz, az érzelmi problémákhoz hasonlóan befolyásolja bőrünk arcszínét, és a bőrbetegségek oka lehet. Következő Az egészséges bőrápoláshoz itt talál tippeket a táplálkozás és a kozmetika fontos tápanyagairól . A sima, egészséges bőr az egészséges szervezet jele.

A második részben a bőr ayurvédikus nézetére összpontosítunk, amelyről információkat tartalmaz Alkotmány és a típusnak megfelelő ajánlások.

Egyéni alkat - egyéni bőrtípus

Az ájurvédában megkülönböztetjük a Vata, a Pitta és a Kapha három létfontosságú energiát. Ezek a bőröd színében is megnyilvánulnak. Egy vagy több létfontosságú energia lehet domináns, például Vata alkotmányról vagy olyan vegyes alkotásról beszélünk, mint például Pitta-Kapha alkotmány.

Ahhoz, hogy képet kapjon a bőrtípusáról, és a lehető legnagyobb mértékben profitáljon az alábbi ajánlásokból, használhatja a Rendelje a következő tulajdonságokat és tendenciákat a bőrpanaszokra alkotmánytípushoz.

Vata, Pitta vagy Kapha bőr?

A Vata bőr

  • A bőröd az gyengéd, vékony, finom pórusú, száraz, érdes és néhol pikkelyes
  • Gyakran hideg a kezed és a lábad
  • Érzékeny a szélre, a légkondicionálásra, a ventilátorokra, a huzatra
  • Hajlamos a következő bőrbetegségek közül egy vagy többre: száraz, érdes, repedezett vagy repedezett területek, ráncok, száraz kiütések és ekcéma, tyúkszem vagy megkeményedés

A Pitta bőr

  • A bőröd az puha, meleg, barack vagy réz színű, kémiai vegyületekre érzékeny, vérrel jól ellátva
  • Gyakran (nedves) meleg kezed és lábad van
  • Érzékeny a napra, gyorsan leég a nap, és sok a szeplője
  • Hajlamos a következő bőrbetegségek közül egy vagy többre: allergiás reakciók, kiütések, gyulladás, viszketés, zsíros T-terület, idő előtti ráncosodás, sárga pustuláris pattanások, mitesszerek

A Kapha bőr

  • A bőröd az vastag, nedves, sápadt, puha, hűvös, nagy pórusú és lassan öregszik
  • Szűk szöveted van
  • Gyakran (nedves) hideg kezed és lábad van
  • Nedves és hideg időben érzékeny, nedves és hideg időben nehéznek érzi magát
  • Hajlamos a következő bőrbetegségek közül egy vagy többre: zsíros, fakó, foltos bőr, mitesszerek, nagy fehér pustulák, cisztás struktúrák, viszkózus zsírszekréció, valamint a víz és a nyirok felépülése

Alapvetően különbséget teszünk az alkotmány között

  1. a mi Prakriti, azaz eredeti természetünk - ezt itt a bőr általános tulajdonságai fejezik ki (legjobb esetben körülbelül 20 éves korban, amikor még kevesebb hatásnak volt kitéve). Bőre meglehetősen vékony vagy vastag, száraz vagy nedves, meleg vagy hideg, finom vagy nagy pórusú?
  2. és a mi Vikriti, a bőröd jelenlegi állapota - Melyek a bőröd jellemzői ma (vannak-e érdes, repedezett részei/ekcémája vagy gennyes pustulái, gyakori szennyeződései vannak-e?). A Vikriti egyensúlyhiányt mutat.

Az Ön ajánlásaihoz csak ezt vesszük figyelembe a bőr jelenlegi állapota nál nél. Besorolhatnád magad? Természetesen vannak vegyes típusú bőrök is, és ez az évszakoktól függően változik, majd válassza ki, hogy jelenleg mi érvényes az Ön számára.

Ha ismeri a bőrtípusát, testfelépítésének megfelelően alakíthatja ápolását, táplálkozását kívül és belül, és fenntarthatóan ápolhatja bőrét. Ez megfelel annak az ayurvéda fő elve, a megelőzés.

Ha egyensúlyhiány van, akkor van értelme konzultálni egy tapasztalt ayurvéda terapeutával vagy az ayurvéda orvosával. Az alábbi információk és tippek nem helyettesítik az orvosi szakemberrel való konzultációt.

Bőrbetegségek ayurvédikus szempontból

Az ayurvedában a bőr a Mamsa izomszövet egyik másodlagos szövete. A haj és a köröm az asthihoz, a csontszövethez kapcsolódik. Írta: a kiegyensúlyozott alkatnak megfelelő étrend és jól működő Agni (az emésztéstűz) befolyásolhatjuk a bőr optimális táplálását belülről a szövetképződési folyamaton keresztül. A természetes, kiváló minőségű friss növényi összetevők (zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, diófélék, magvak, olajok) optimális gondozást nyújtanak a bőrnek, a kozmetikában és a táplálkozásban egyaránt.

Az egészséges bél és a jól működő emésztőrendszeri tűz gondoskodik erről a szövetek optimális átalakulása és tápanyag felszívódása és így a bőrünket is. Különösen az egészséges bőr fokozói a kurkuma, a mandula és a lenmag, szemben a gyorsétteremmel, a dohányzással és az alkohollal.

Ayurvédikus szempontból a bőrbetegségek általában mind a három létfontosságú energiát érintik: Vata, Pitta és Kapha, elsősorban Pitta Dosha-ra összpontosítva, amelyben a tűz elem (vörös szín, melegség, gyulladás, viszketés, égő) dominál.

A neurodermatitis például Pitta-betegségnek minősül, és a doshák hatása meghatározható a jellemzők és jellemzők alapján:

- Vata: száraz, pelyhes kifejezés, gyorsan változó forma, méret stb.

- Pitta: vörös, viszkető, égő foltok

Étel az egészséges bőrért

A diéta az egészséges és ragyogó bőr alapja. Belülről kifelé tartósan erősíthetjük bőrünk egészségét:

  • Optimális táplálkozás és ellátás a szövetek és a sejtek termeléséhez
  • Sejtvédő hatás (pl. Omega-3 zsírsavak)
  • Védelem a káros környezeti hatásoktól (pl. UV-sugarak, stressz, környezeti toxinok)
  • Gyulladáscsökkentő hatás (pl. Pattanások esetén)
  • Tisztítás/méregtelenítés

Mivel a bőrünk tükrözi az anyagcserét, rendelkezhetünk vele Az alkotmányos táplálkozás a bőr egyensúlyhiányára is hatással lehet . Az ayurvedában megkülönböztetünk hat édes, savanyú, sós, meleg, keserű és összehúzó ízt.

A keserű íz a bőrünk egészsége szempontjából előnyösebb, mivel ő a tisztító és emésztő Van hatása. Ezek közé tartozik az articsóka, a spenót, a svájci mángold, a csalán, a petrezselyem, így összességében a zöld zöldségekre, a salátára és a gyógynövényekre kell összpontosítania. Ugyanolyan fontos A bőr terápiája is érvényes kurkuma - a sárga izzót.

A a savanyú íz a legtöbb bőrbetegségben ellenjavallt, mivel összefügg a Pitta Dosha-val (különösen vörös, viszkető, égő, gyulladásos tünetekkel jár) és a savas és gyulladásos környezet kedvelt a testben. Az ájurvéda a gránátalma és az amla gyümölcs kivételével meghatározza a savanyú ízt, amelynek savanyú íze van, de édes vipaka (emésztés utáni hatás). Ezeket különösen ajánlják a bőr számára.

ayurveda

Típusnak megfelelő élelmiszer-ajánlások

Élelmiszer-ajánlások a Vata bőréhez

  • Meleg, lédús ételek (pl. Levesek és pörköltek rizzsel, burgonyával, sárgarépával)
  • 16 óra után kerülje a hideg, főtt ételeket (pl. Saláta és nyers zöldségfélék)
  • Elegendő kiváló minőségű olaj és ghee
  • Szabályozott hidratálás
  • Meleg (gabona) tej sáfránnyal és szerecsendióval
  • Mandula, kesudió, dió, fenyőmag és datolya élvezete
  • Fűszerek, például édeskömény, szerecsendió, szegfűszeg, gyömbér, sáfrány, bazsalikom, kömény
  • Rendszeresség és pihenés

Diétás ajánlások Pitta bőrre

  • A sav-bázis egyensúly kiegyensúlyozása: a savanyú és fűszeres ételek (pl. Citrusfélék, paradicsom, kávé, ecet, savanyú tejtermékek, hús) kerülése
  • A zöld és kissé keserű zöldségek egyensúlyba kerülnek (pl. Articsóka, svájci mángold, endívia), csakúgy, mint az édes ételek, például a burgonya, a sütőtök, a köles és a zab
  • Az étkezésnek nyers zöldséget (salátát vagy nyers zöldséget) kell tartalmaznia
  • Gyümölcs adagok étkezéstől elkülönítve (pl. Dinnye, körte, banán, alma)
  • Fűszerek, például kardamom, kurkuma, koriander, petrezselyem
  • A túl sok nap, meleg étel vagy stressz érzékeny reakciókat okoz (bőrpír, viszketés, gyulladás)

Élelmiszer-ajánlások a Kapha bőr számára

  • Kerülje a zsíros, nehéz, sült és sós ételeket
  • Előnyben részesítse a friss és meleg ételeket, valamint a sok zöld zöldséget
  • Anyagcserét stimuláló fűszerek, például bors, gyömbér, chili, fahéj, kurkuma, kömény
  • Rendeljen főétkezést ebédidőben, és 7 óra után ne egyen semmit.
  • Kerülje az ételek közötti étkezést
  • A sajt, édesség, zsíros és sült ételek negatívan befolyásolják a bőrhibákat, a sajt és a savanyú tejtermékek elősegítik a túlzott faggyútermelést
  • Igyon gyógyteákat és vizet

Típusnak megfelelő bőrápolás

Tippek a Vata bőréhez

  • Napi és nagyon gazdag ellátás
  • Előnyben részesíti a meleg alkalmazásokat és a tömörítéseket, a nedves hőt és az olajmasszázsokat is
  • Napi tisztítás: Töltsön meg egy üveg rózsavizet néhány csepp mandulaolajjal, és minden este vattacsomóval tisztítsa meg a bőrét.
  • Mézes tisztító tej száraz bőrre: Keverjen össze ¼ teáskanál mézet, 1 teáskanál langyos mandulatejet ½ teáskanál rózsavízzel, és tapossa meg az arcán, a nyakán és a dekoltázsán.
  • Tápláló arcmaszk: Válasszon 1 érett barackot vagy ½ érett avokádót, amelyet villával pépesít. Ezt keverje össze 1 evőkanál őrölt mandulával, őrölt zabpehellyel vagy gyógyagyaggal. Vigye fel a keveréket a megtisztított arcára és dekoltázsára, és hagyja 15 percig működni. Ezután óvatosan tisztítsa meg arcát langyos vízzel.
  • Nak nek Meleg levendula borogatás, hogy megnyugodjon este Tegye az arcára, készítsen teafőzőt levendula virágból, vagy egyszerűen adjon 1 csepp levendulaolajat a meleg vízhez.

Tippek a Pitta bőrhöz

  • Napi karbantartást és mindenekelőtt takarítást igényel
  • Kedveli hűtési alkalmazások és összenyomja
  • Kerülje a meleget és a szaunát
  • Napi tisztítás: Töltsön meg egy palackot rózsavízzel néhány csepp narancsvirág-olajjal, és minden este használja vatta segítségével a bőrt.
  • Hűvös rózsakrém érzékeny bőrre: Keverjen össze ¼ teáskanál mézet, 2 teáskanál aloe vera gélt és 1 teáskanál rózsavizet, és tapogassa meg az arcot, a nyakat és a dekoltázsot
  • Hűsítő arcmaszk: Válasszon dinnyét vagy uborkát, amelyet pürésít (2 evőkanál), keverje össze 1 teáskanál aloe vera géllel és 1 teáskanál szantálfa porral vagy gyógyító földdel. Keverje össze az összes hozzávalót, és vigye fel a keveréket a megtisztított arcára és dekoltázsára, és hagyja rajta 15 percig. Ezután óvatosan tisztítsa meg arcát langyos vízzel.
  • Nak nek Megnyugtató kamilla borogatás, ehhez használja a kamilla virágait
  • Frissítő, hűtő tömörítés narancsvirágolajjal, 2 csepp olajat adunk a vízhez. Alternatív megoldásként nyáron pürésítse a görögdinnye fehéres szélét, és vigye fel az arc bőrére, majd 10 perc múlva langyos vízzel távolítsa el.

Tippek a Kapha bőrhöz

  • Igényel egyet könnyű és stimuláló ellátás
  • Előnyben részesíti a meleg alkalmazásokat, a szaunát, a gőzfürdőket, az inhalációkat, a száraz masszázsokat
  • Izzadás és Az anyagcsere aktiválása
  • Napi tisztítás: Öntsön rózsavizet néhány csepp teafaolajjal egy palackba, és minden este vattapálcával tisztítsa meg a bőrét.
  • Stimuláló arcmaszk: Egy darab papayát villával pépesítsen, keverje össze ½ teáskanál mézzel, 2 levél friss, apróra vágott zsályával és 1 teáskanál gyógyfölddel. Vigye fel a keveréket a megtisztított arcára és dekoltázsára, és hagyja 15 percig működni. Ezután óvatosan tisztítsa meg arcát langyos vízzel.
  • Méz-aloe vera krém zsíros bőrre: Keverjen össze 2 evőkanál aloe vera gélt, ½ teáskanál mézet, 1 csepp teafaolajat, és tapossa meg az arcán, a nyakán és a dekoltázsán.
  • Arcgőzfürdő rozmaringgal és gyömbérrel - Ehhez öntsön forrásban lévő vizet egy szál rozmaringra és 1 teáskanál frissen reszelt gyömbérre egy serpenyőben, és tartsa az arcát a meleg gőz felett 5-10 percig.

Linkek és ajánlások az egészséges bőrért

Ha friss hatóanyagokkal akarja ellátni magát, de nem tudja mindig maga összeállítani a bőrápolási termékeit, van egy csodálatos javaslatom, amelyet néhány hónapja használok naponta, és amely imádja a bőrömet. És minden bizonnyal csak a legjobbat engedem a bőrömre; o) Az osztrák Ringana cég (még klímavédelmi díjat is nyert) kiváló minőségű bőrápolási termékeket állít ki erősen antioxidáns Hatóanyagok és növényi kivonatok és nem használ szintetikus anyagokat vagy töltőanyagokat. A termékek csak azt tartalmazzák, ami valójában tartozik. Számos hatóanyagot ismerek az ájurvédából vagy a helyi fitoterápiából. Mint az ayurvéda holisztikus megközelítése a (bőr) egészség fenntarthatóan erősödik belülről és kívülről.


A FRISS fog-/fogolaj mellett (szegfűszegvirág kivonattal, kurkuma, eukaliptusz és mentaolajjal, amelyet csodálatosan használhatsz olajhúzáshoz vagy fogmosáshoz), nagyon lelkesen lelkesedem az arcápolásért. Érzékeny Vata bőrömhöz használom őket Közepes ellátás málna magolajjal és őszibarack rügy kivonattal és előtte a Hidro szérum (pl. cseresznye rügy kivonattal).


Megtisztíthatja és megerősítheti a bőrt belülről a A CSOMAGOK szeretik a tisztítást (újra megindítja a beleket és természetes módon szabályozza az emésztést) és kiegyensúlyozó (A kiválasztott hatóanyagok segítenek a túlsavasodásban és a sav-bázis egyensúly egyensúlyban tartásában, pl. A természetes B12-vitaminban gazdag chlorella algával).

Természetesen elvégezheti belső tisztítását a d-tox Caps csodálatos támasz articsóka, tejcsípő és kurkuma természetes összetevőivel.


Amikor regisztrál, kap egy 5 eurós utalványt (az áru értékétől függetlenül) - érezd jól magad a felfedező túrán.