Egészséges csokoládé krém réteg desszert - NaturallyGood
Reggelire is fogyasztható desszert ... Ezek a legjobb receptek, igaz? Nekem ma éppen ilyen receptem van. Biztosan nem téved ezzel az egészséges csokoládé krémréteggel. Nagyon sok egészséges összetevő rejtőzik itt. Gyorsan elkészíthető és hihetetlenül finom, különösen azért, mert a csokoládé és a bogyós gyümölcsök mindig win-win kombinációk. A recept az egyik recept, amelyet tavaly karácsonyra találtam ki. Lassan kezdünk gondolkodni karácsonyi receptjeinken. Mivel azonban karácsony körül és környékén általában eléggé érintettek vagyunk, sürgősen szükségünk van bonyolult receptekre, amelyek könnyen elkészíthetők. És pontosan ez az, amire számomra van.
Talán egy réteges desszert recept eleinte bonyolultnak tűnik? Megnyugtathatlak. Nem. A legjobb esetben külön készíti el az egyes rétegeket - más receptekhez is csodálatosan felhasználhatók -, és a desszertet 5 percen belül elkészítheti. Ezért hihetetlenül hálás recept, amikor vendégek jönnek, mivel mindent előre elkészíteni könnyen lehet.
És mivel fokozatosan valamivel nagyobb lépésekkel közeledünk a karácsonyhoz, ez a csokoládé-krémrétegű desszert talán éppen megfelelő dolog szenteste vagy reggel.
Mitől olyan egészséges ez a réteges desszert?
A csokoládé puding édesburgonyából és nyers kakaóból készül. Ez egy egyszerű alaprecept, amelyet az elmúlt évben kipróbáltam. Akkor azt gondoltam, hogy ami avokádóval működik, elméletileg az édesburgonyával is működnie kell. Igen. Egyébként tök jó. Ha már kipróbálta a sütőtökös csokoládétorta receptjét, akkor már maga is láthatta. Az édesburgonya csokoládé puding elkészítésének alapvető receptjét ebben a bejegyzésben találja meg.
És most az egészségügyi tényekhez ...
Az édesburgonya gazdag béta-karotinban, amelyet gyönyörű narancssárga színük ismer fel. A béta-karotin átalakítja testünket A-vitaminná, ami viszont pozitív a bőr, a haj és a körmök szempontjából.
Az édesburgonya rengeteg B6-vitamint, E-vitamint és számos biotint is tartalmaz. Ezek a vitaminok felelősek a szervezet fontos anyagcsere-funkcióiért, segítik a sejtek megújulását és védenek az oxidatív stressz ellen. A számos ásványi anyag, például a mangán, a réz és a vas biztosítja az idegek és az izmok közötti egészséges kölcsönhatást és a jó vérképzést.
Az édesburgonya antocianinokat tartalmaz (fontos fitokemikáliák), ezek rendkívül hatékony antioxidánsok, amelyek szabad gyököket tárnak fel, így magas gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásúak, és számos betegség leküzdésében segíthetnek.
Nem csodálatos, amikor mindezt desszertben is feldolgozhatod, nem? Az egészet joghurttal rétegeztem. Ha tetszik, vagy ha vegán vagy, választhatsz növényi változatot. A természetes joghurt ugyanolyan jól működik. A desszert tetején finom alma és áfonya kompót található. Elég gyakran írtam más cikkekben az áfonya számos egészségügyi előnyéről. Az áfonya csodálatos szuperétel, számos egészségügyi előnnyel jár. A kissé savas erővel rendelkező bogyók számos antioxidánssal rendelkeznek, amelyek megvédik sejtjeinket a szabad gyököktől. Magas C-vitamin tartalmuk miatt erősítik az immunrendszert és a szív egészségét. Télen (a friss áfonya csak októbertől januárig kapható) szeretek újra és újra felhasználni az áfonya csodálatos tulajdonságait. Az áfonya helyett bármikor más gyümölcsöket is használhat. A kompót ugyanolyan jó ízű helyi bogyóinkkal.
Kíváncsi vagyok, mit gondol erről a kombi.:)