EGÉSZSÉGES DIÉTA A SZENIOR KLUBBAN - Senior Klub
EGÉSZSÉGES DIÉTA AZ IDŐSKLUBBAN
Kedves olvasók,
Köszönjük, hogy kapcsolatban állt a közösségünkkel!
Ma, a SENIOR-CLUB.RO blogunk ezen új cikkében a táplálkozásról fogunk beszélni, ahogyan az előző cikkben megígértem neked. Mi is meg fogjuk győzni erről IDŐSKLUB nemcsak egy luxus idősotthonban kínál prémium ápolási szolgáltatásokat, hanem valóban az egészségesebb életmód és a lassabb öregedési folyamat biztosítására összpontosít.
Működési elvünk az, hogy az egészséges életmód 80% táplálkozásból és 20% testmozgásból áll. Ezt ihlette és bizonyította Pinchas Cohen, a Leonard Davis Gerontológiai Iskola dékánja, aki szerint a normális és egészséges öregedés két legfontosabb szempontja a hosszú távú étrend és a sportprogramok.
Pontosabban mi a táplálkozás szerepe az életünk minőségén?
Röviden, a gyümölcsökben, zöldségekben, valamint a lehető legkevesebb húsban és feldolgozott termékekben gazdag étrend az egészséges élet kulcsa.
Egy fontos tanulmány azt mutatja, hogy azok az 50-60 év közötti nők, akik több zöldséget, gabonát és halat fogyasztottak, de kevesebb vörös és feldolgozott húst is fogyasztottak, 40% -kal nagyobb eséllyel érik el 70 éves korukat krónikus betegségek nélkül.
Tehát milyen ételeket fogunk integrálni az étrendbe IDŐSKLUB és milyen orvosilag bizonyított szerepet játszanak?
A napi 3 all-inclusive étkezés során gondoskodunk a legegészségesebb és legfrissebb ételekről, amelyeket helyi gazdáink biztosítanak naponta.
A kiegyensúlyozott étrendre vonatkozó vizsgálatok szerint tehát minden olyan ételt integrálunk, amely öregedésgátló hatású:
Zöld zöldségek, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek
Szardínia, hal, amely az Omega 3 tartalma miatt csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát - írja a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia
Lazac, amely csökkenti az ízületi gyulladásokat és megakadályozza az ízületi gyulladásokat
A földimogyoró, a magvak és a diófélék, amelyek hetente háromszor fogyasztottak, 2-3 év életet adnak a BMC Medicine tanulmánya szerint
Brokkoli, amely segíti az izmokat a jobb mobilitás érdekében, de erősíti az immunrendszert is
Spenót, amely jelentős mennyiségű vas bevitelét eredményezi, és ezáltal hozzájárul a test megfelelő működéséhez
A bélflórát kiegyensúlyozó probiotikumok eltávolítják a baktériumokat és megtisztítják a szervezetet a méreganyagoktól
A bizonyítottan naponta fogyasztott tojás 12% -kal csökkenti a szívroham kockázatát
Mindezek közül szeretnénk hangsúlyozni az Omega 3 fogyasztását, amelyet a SENIOR CLUB napi étrendjében talál. A japán emberek egészségének és élettartamának modelljét követve a halalapú élelmiszerek révén jelentős arányban ösztönözzük a fogyasztást, mivel ezek megakadályozzák az artériákban a koleszterin felhalmozódását, és így jelentős öregedésgátló hatással bírnak.
ÓVATOS! A tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanolyan fontos, mint ezeknek az ételeknek az összetétele, az elkészítésük is!
Emiatt az étteremben IDŐS KLUB gondosan ellenőrizzük az élelmiszerek egészségi állapotát, és törekszünk arra, hogy biztonságos, egészséges és friss forrása legyen a helyi termelőknek.