Egészséges, divatos reggeli éjszakai zab chia-val, zabpehely; Gyümölcs ›Élelmiszerblog - Változatos
Az éjszakai zab egy klasszikus nyári reggeli. Klasszikus talán itt nem, de a világ számos más részén általános. Ez Reggeli friss és savanyú joghurttal, édes lekvárral, kemény zabpehellyel és chia maggal a robbanás. És nemcsak finom, hanem egészséges is.
Éjszakai zab - fehérje, rost és vitaminok
Imádom ezt Egynapos zab a zabpehely csípésig szilárd marad, és nem lesz olyan gumiszerű, mint a főtt változatnál néha előfordul. És miután megpróbáltam egy kicsit össze-vissza, azt kell mondanom, hogy ez a recept nagyon ízlik nekem. Egyébként nemcsak reggelizésként, hanem egészséges harapnivalóként is edzés közben vagy után.
Tehát ha a recept a Egynapos zab kipróbálta és ugyanolyan lelkes, mint én, majd itt vagy a Facebookon írjon megjegyzést, és küldjön képet a verziójáról. Jó szórakozást próbál, és élvezze ezt a finom és egészséges reggeli íz.
Ha további recepteket szeretne zabpehellyel, miért ne próbálná ki például zabkásaként?
Egészséges, divatos reggeli: Éjszakai zab chiával, zabpehellyel és gyümölcsökkel
leírás
Az éjszakai zab valóban egészséges és gyors reggeli, amelyet bárki elkészíthet. Egyszerűen készüljön fel este, és élvezze másnap reggel.
összetevők
- 6 evőkanál joghurt
- 2 teáskanál chia mag
- egy kis reszelt vanília hüvely (opcionális)
- 2 teáskanál bogyólekvár
- 4 evőkanál finom zabpehely
- víz
- Friss szezonális gyümölcsök (ribizli, eper, cseresznye)
készítmény
- Keverje össze a joghurtot a chia maggal és a vanília hüvelyrel.
- Osszuk a zabpelyhet két pohárra.
- A zabpehely tetejére kenjük meg a bogyólekvárt egy megszórt tulipánnal.
- Kenje meg a joghurtos elegáns keveréket a lekváron, és töltse fel vízzel.
- Fedjük le az üveget, és tegyük éjszakára hűtőbe.
- Mossa meg a gyümölcsöket, és tartsa őket egy tálban másnap reggelre.
jegyzetek
A másnapi reggeli tálalásához nyissa ki az üveget és szórjon meg friss gyümölcsöt. Egyszer keverje meg a kanalat, és élvezze.