Egészséges életmód - 5 tipp, hogyan élhetsz azonnal egészségesen
Gyakran kérdezik tőlünk, hogy valójában mi minősül egészséges életmódnak? Ezért röviden összefoglaltuk top 5-ét.
Egészséges életmód - 1. tipp: aludj eleget
Mindenkinek más mennyiségű alvásra van szüksége. Az elegendő alvás fontos a test és az elme számára. Az elméd feldolgozza a nap folyamán történteket, a tested pedig gondoskodik apró betegségeidről - csavarog és csicsereg, hogy újra alkalmas legyél a következő napra.
A legjobb elaludni, amikor a tested megmutatja a fáradtság első jeleit, és ébresztőóra nélkül ébred fel - a belső órád szerint. Próbáljon ugyanannyi órát aludni a testének, és egyszerre feküdjön le - igen, akár hétvégén is
Egészséges életmód - 2. tipp: igyál helyesen - a minőség megelőzi a mennyiséget
A klasszikus - és mégis sokaknak olyan nehéz. A szabvány ma már legalább napi 2 liter italra vonatkozik. Ha jó akkor akár 3 literrel is gazdálkodhat. És akkor van az az alapszabály, hogy kilogrammonként 30 ml-t kell inni.
De tudtad, hogy most sokkal fontosabb arra figyelni, hogy mennyit iszol, nem pedig mennyit? A legjobb a víz és a cukrozatlan tea. De a víz minőségében most komoly különbségek vannak. Mindig is szívesen ittam sok vizet, de sokáig nem a megfelelő vizet. Sokat kellett mennem a fürdőszobába, és száraz volt az arcom. Táplálkozási szakorvosom rámutatott, hogy a sejtjeim nem veszik be az összes vizet, amit napközben iszom, mert ez nem a számukra megfelelő víz volt. Tehát megváltoztattam: műanyag palackok helyett csak üvegpalackokból van víz. Amikor vizet vásárolok, inkább a St. Leonhard forrásvíz vizet részesítem előnyben, mert olyan finom íze van, és mert igazi forrásvíz. Igen, drágább, de az egészségem (főleg a bőröm) megéri, és már említettem, hogy annyira túl jó az íze?! 😉 Meg fogja kóstolni a különbséget! Igért
Otthon első osztályú szűrőrendszerrel kezeltem magam, és megéri a befektetést! Számos vízszűrőt teszteltem, és több éve vagyok a Pinnow-Gesundheitsweltnél. Ha jó vizet szeretne a csapból, mindenképpen beszereznie kell ezt a rendszert! Nagyon ajánlott!
Tehát ha megfelelő vizet iszik, megvédi magát a csúnya éhségérzetektől, amelyek gyakran jelzik a testtől, hogy kiszáradt, valamint a fejfájástól, gyengeségektől és a száraz bőrtől.
Egészséges életmód - 3. tipp: Egyél egészségesen
„Az étel legyen a gyógyszer” mottóhoz híven fogyasszon olyan ételeket, amelyek természetesek, regionálisak és szezonálisak az Ön régiójában és jót tesznek a testének. Vásároljon húst, halat és tojást a megfelelő tartásból és takarmányból. Tudjon meg többet az egészséges táplálkozásról a www.neovida.de/ernaehrung oldalon
Egészséges életmód - 4. tipp: Reggel tornázzon
Akik kora reggel sportolnak, összhangba hozzák a testet és az elmét, serkentik a zsírégetést és megtisztítják a fejet. Tudjon meg többet az egészséges sportról a www.neovida.de/fitness oldalon
Egészséges életmód - 5. tipp: megtalálja a megfelelő egyensúlyt a fegyelem és az öröm között
Az egészséges életmód azt is jelenti, hogy beletörődünk valamibe, és hagyjuk, hogy mind az öt legyen. A diétától és a fitnesz mániától távol áll, egészséges testről és egészséges elméről szól. Mivel ezek alkotják az egészséges élet alapját idős korig. Döntő fontosságú, hogy többet tegyél abból, ami boldoggá és elégedetté tesz. Így teljes mértékben élvezheti az életét.
A NEOVIDA 30 napos alaphelyzetbe állításával megtudhatja, hogyan tudja integrálni az egészséges életmódot az életébe, és mire kell pontosan figyelnie. Előre letöltheti INGYENES Egyenleg e-könyvünket a nap tökéletes kezdete érdekében.
A szerzőről
Szia, Toni vagyok - a NEOVIDA ® mérlegedzője. Köszönjük, hogy időt szánt a cikkre és az egészségére. Tudjon meg többet rólam és a 30 napos visszaállításomról a www.neovida.de/balance oldalon.
Az egészsége többet ér 1% -nál?
Nem imponáló-e az egy főre eső kiadások Egészségügy Németországban meghaladja az évi 4000 eurót? Kész vagy 1% befektetni az egészségébe, és útmutató a valós idejű nyereséghez és kívánságainak megvalósításához? Ha megvan a 30 napos visszaállítás ne ma kezdd, akkor holnap szánsz rá időt?
Fotóforrás (fejléc): Toni edző a NEOVIDA ® -tól