Egészséges életmód a cukorbetegségben Rezonancia
November 14-ét a cukorbetegség világnapjának nyilvánítják, amely alkalomból az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szakemberei évente közvélemény-tájékoztató üzeneteket küldenek a cukorbetegség kockázatairól, amely állapot vezető helyet foglal el a világ legmagasabb morbiditásában. Az "Egységes a cukorbetegségért" szlogen alatt a Bistrita Közegészségügyi Hatóság (ASP) képviselői a Besztercei Sportgimnázium fiatal önkénteseinek segítségével különféle tevékenységeket végeznek, amelyek erre a témára összpontosítanak. A Bistrita Plus, a Profi, az Unicarm stb. Nagy boltjaiban sárga színű fiatalokat talál, akik szórólapokat és egészségügyi kártyákat osztanak ki az egészség önértékelésének támogatására.
Az orvosok szerint a cukorbetegség krónikus nem fertőző betegség, amelyet magas vércukorszint jellemez. A betegségnek két formája van: I. típusú (inzulinfüggő), amely gyermekeknél és fiataloknál gyakrabban fordul elő és inzulinadagolást igényel, valamint a II. Típusú (nem inzulinfüggő), a leggyakoribb, amely általában 40 éves kor után érinti a felnőtteket, különösen elhízott emberek, és gyógyszereket és étrendet igényelnek. A diabétesz telepítése után halálig tart, és életmódjának megváltoztatására kényszeríti a beteget. Ez egy olyan betegség, amely "nem fáj" (nincsenek tünetei), és diszkréten "meghibásodnak" sok szervben. A túlzott szomjúság, fokozott étvágy, fáradtság, csökkent látás, gyakori fertőzések vagy merevedési zavarok jelei lehetnek a betegség kialakulásának. A szövődmények nagyon súlyosak, gyakran végzetesek lehetnek.
A cukorbetegség fő kockázati tényezői a mozgásszegény életmód, az elhízás és a stressz. E tényezők elkerülése érdekében az orvosok az egészséges étrendet, a rendszeres étkezést, a napi fizikai aktivitást, a stressz csökkentését kommunikációval, az optimális testtömeg fenntartását, a dohányzásról való leszokást vagy a gyorséttermek kizárását ajánlják az étrendből.
Az életmódbeli beavatkozás a cukorbetegségben súlycsökkenést, rendszeres testmozgást, egészséges étkezési szokásokat jelent. A fogyás kiemelt figyelmet érdemel, mert a cukorbetegek 80% -a túlsúlyos és hasi elhízással rendelkezik. A fogyás csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét, lassítja annak fejlődését, javítja a glükózkontrollt. A fogyás további előnyei az alacsony vérnyomás, az alacsony lipidszint és a szívritmuszavarok kockázatának csökkenése. Minél többet fogysz, annál jobb. Még a szerény súlycsökkenés is - messze nem éri el az ideális súlyt - jelentős javulást hoz.
A rendszeres testmozgás ellensúlyozza az inzulinrezisztencia számos káros hatását. Javítják a glükózkontrollt és a vér lipidszintjét, növelik a véráramlást és az érrendszer működését, javítják az erőnlétet, csökkentik a szívbetegségek kockázatát és megkönnyítik a fogyást. Bónuszként jobban érzi magát! Van némi vita arról, hogy mennyi ideig és milyen gyakran kell elvégezni a gyakorlatokat. A 30–60 perces, szerény intenzitású, heti 3-4 alkalommal végzett testmozgások jó kezdetnek számítanak.
Figyelem: Mindenki egészsége és kockázata eltérő, ezért ha cukorbetegségben vagy szívbetegségben szenved, orvosa meghatározza a testmozgás legmegfelelőbb szintjét, típusát és gyakoriságát.