Egészséges életmód a merevedési zavarok ellen
Egészséges életmód - ez az ajánlás csak ásítást vált ki sok merevedési zavarban szenvedő beteg közül: A tanács önkényesnek tűnik, mert az orvosok - így a benyomás - ma minden betegségtípusra megadják. Potenciaproblémák esetén azonban érdemes komolyan venni az ajánlást.
A férfiak merevedési zavarainak többségének szervi okai vannak. A cukorbetegség, a magas vérnyomás és az arteriosclerosis az elhízás, a testmozgás hiánya, a dohányzás, az alkoholfogyasztás és az egészségtelen étrend okozta gyakori betegség. Emellett növelik a merevedési problémák kockázatát. Tehát nyilvánvaló, hogy megalapozzuk az erős életkor potenciáját az egészséges életmóddal - vagy támogassuk a meglévő potencia problémák kezelését.
A sport segít elérni a hatékonyságot és erősíti a testérzetet
Különösen rendszeres testmozgás védelmet nyújt a merevedési zavarok ellen. Igaz, hogy a potencia problémákat nem lehet kiküszöbölni testmozgással. De a kocogás, az úszás vagy a tenisz növeli a közérzetet. A test több oxigént vesz fel a mozgás révén, az izmok több vért kapnak, a szív, a keringés és az anyagcsere erősödik, az elhízás megelőzhető vagy csökkenthető.
A testmozgás megakadályozhatja az érrendszeri lerakódásokat
A rendszeres testmozgás azoknak a férfiaknak kedvez, akik az arteriosclerosis miatt merevedési zavarban szenvednek. A mozgás serkenti az új erek képződését, javítja a szív munkáját és az oxigén felhasználását. Ezenkívül a betegek testmozgással megakadályozhatják a további lerakódásokat, mivel a vérzsír- és cukorszint a rendszeres testmozgással kedvezőbb.
Pszichológiai rúgás a sportolásból
A potenciaproblémákban szenvedő férfiak gyakran átgondolják szenvedéseik okait, a kudarctól való félelem és a félelem a párkapcsolatuktól. Ez a hangulat súlyosbíthatja a potencia problémákat. A sport segít megtörni ezt az ördögi kört: elűzheti a felhős gondolatokat, vagy legalábbis elháríthatja azok nagyon komoly komolyságát. Mert kimutatták, hogy a kiterjedt testmozgás elégedettebbé teszi Önt. Az endorfin hormonok különösen az állóképességi sportok, például a kocogás és a gyaloglás során szabadulhatnak fel.
A testmozgás további előnye: A stressz és a harag csökken. Továbbá a mozgás elősegíti a test tudatosságát. Ez különösen fontos azoknak a férfiaknak, akik elégedetlenek a megjelenésükkel, ezért a nőkkel szembeni önértékelés hiányában szenvednek - ez a jelenség nem ritkán fordul elő potenciaproblémákkal küzdő betegeknél.
A merevedési zavarok a dohányosoknál gyakoribbak
Az egészséges életmód kizárja a dohányzást, mivel a nikotinfogyasztás merevedési zavarokat okozhat. Átlagos cigarettafogyasztással az erekciós rendellenességek kockázata 31 százalékkal nő - derült ki egy 4800 résztvevővel végzett tanulmányból. Azoknál a férfiaknál, akik naponta több mint 20 cigarettát szívnak, 60 százalékkal nagyobb volt a merevedési zavar kialakulásának kockázata a vizsgálat során.
A dohányosok miért kapnak könnyebben merevedési zavarokat, viszonylag könnyen megmagyarázható: A dohány összetevői elősegítik az arterioszklerózist, ami keringési rendellenességeket eredményez. A dohányosoknál például megemelkedett az LDL-koleszterinszint, ami károsíthatja az érfalakat és lerakódásokhoz vezethet. Egyes koagulánsok, mint például a fibrinogén és a vérlemezkék, szintén növekednek a dohányzás miatt, és ezáltal elősegítik a lerakódásokat.
Az érelmeszesedés a test bármely pontján előfordulhat: Ha a koszorúerekben képződik, az orvosok szívkoszorúér betegségről beszélnek, amely gyakran szívrohamhoz vezet. Az arterioszklerózis azonban általában hamarabb észrevehetővé válik, mint a szívben a kisebb erekben, amelyek messze vannak a központi véráramtól.
A péniszedények véráramlása romlik
Ezek a perifériás erek magukban foglalják a A péniszt ellátó artériák. Ha ezek sérültek, könnyen merevedési zavar léphet fel. Mivel az edények a lerakódások miatt keskenyednek. Ezenkívül megszakadt az a mechanizmus, amely általában ideiglenes kiterjesztést biztosít. Annyi vér nem áramolhat tovább az erekciós szövetbe az artériákon keresztül, mint amennyi az erekcióhoz szükséges lenne.
Milyen táplálkozás jó az erekcióhoz
Mivel a merevedési zavar gyakran a pénisz erek károsodásából vagy megváltozásából ered, minden, ami az ereknek kedvez, például az egészséges életmód, megakadályozza a merevedési zavarokat is.
Tehát egy is ajánlott Diéták magas növényi és alacsony állati zsírtartalmúak van. Mivel az állati zsírok LDL-koleszterint tartalmaznak. Ennek érkárosító hatása van. A növényi zsírok telítetlen zsírsavakkal védik az ereket. Kivételt képez az állati termékek közül a zsíros tengeri halak, például a makréla zsírja: omega-3 zsírsavakat, azaz többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkenthetik az LDL-koleszterint és más vér lipidszinteket.
Az egészséges életmód csak évek után hat
Ugyanolyan előnyös, mint az egészséges életmód a potencia szempontjából: Akut merevedési zavar esetén a betegség nem megoldható egyik napról a másikra az étrend megváltoztatásával, a fogyás, a dohányzásról való leszokás és a testmozgás útján. A New England Research Institute tanulmánya például a dohányzás és az elhízás kockázati tényezőiről szólt: "Ha a viselkedés megváltozik az élet közepén, késő lehet visszafordítani az egészségtelen életmód erekciós rendellenességekre gyakorolt hatását."
De még kevésbé pesszimista becslések elismerik, hogy gyakran évekbe telik, amíg az egészséges életmód eltörli az egészségtelen életmód nyomait. De aligha szeretne egy beteg ilyen sokáig várni - már csak azért sem, mert aggódik a párkapcsolatuk miatt. Éppen ezért a merevedési zavarok azonnali kezelése mindig első helyen áll. Ma már számos módszer létezik a merevedési zavar kezelésére és az erekció működésének fenntartására.