Egészséges életmód A tudósok felfedezték az IDEÁLIS DIÉTÁT
A tudósok szerint az emberek, de a bolygó számára is ideális étrendnek a diófélék, gyümölcsök, hüvelyesek és zöldségek fogyasztására kell épülnie, következetesen csökkentve a cukor és a hús fogyasztását.
Ez az étrend egészséges az emberi test számára, hosszabb és energikusabb életet ígér, de a Bolygó számára is, ahogy minden környezeti hang állítja.
Gyermekének immunitása: hogyan védhető meg és hogyan erősíthető meg.
A javaslat szellemi szempontból sem lep meg minket, mert az összes hagyomány szerénységre utal a táplálkozás szempontjából, és természetesen a helyiségek gondoskodnak a saját testükről és a környező világról is. Ezért nem lenne újdonság, hogy a növényi eredetű táplálékon alapuló étrend előnyös számunkra, de komoly, legújabb tanulmányok is megalapozzák a tudományos alapot az életmód átalakulásának támogatására.
Szakember tanácsai a higiénia és a fogak védelme érdekében
"Minden bizonyíték ugyanabba az irányba halad" - írja George Guardian, a The Guardian környezetvédelmi rovatvezetője. A tudomány azt mutatja, hogy minden állati eredetű termék - a hús és a tejtermékek nagyon károsak bolygónkra, sokkal károsabbak, mint a növényi eredetű termékek. Az állattenyésztés a bolygó földterületének 83% -át foglalja el, és az étrendünkhöz szükséges kalóriáknak csak 18% -át termeli - érvel a szerkesztőségi szakember Így, ha a bolygó teljes lakossága átirányítaná a növényi eredetű élelmiszereken alapuló étrendet, csökkentenénk az állati eredetű élelmiszerek tömegtermeléséből származó üvegházhatású gázok és egyéb szennyező anyagok kibocsátását. a mezőgazdasági terület 76 százalékkal csökken. "
Egészséges bolygó diéta: Meg kell változtatnunk étkezési szokásainkat
Ha az egész világ követi az Egészséges Bolygó Étrendjét, évente több mint 11 millió korai halálesetet lehet megakadályozni. Meg tudjuk őrizni a biológiai sokféleséget és a vizet is.
Kép: Shutterstock/Aleksandar Mijatovic
"Az elfogyasztott étel és az előállítás módja meghatározza az emberek és a bolygó egészségét, és ebben a pillanatban a dolgok nagyon komolyakká váltak" - állítja Tim Lâng, a Brit Egyetem professzora.
Az általa végzett tanulmány szerint 2050-ig nem tudunk 10 milliárd embert táplálni egészséges ételekkel, ha nem változtatjuk meg a világ lakosságának étkezési szokásait. Javítanunk kell az élelmiszertermelést és az élelmiszer-pazarlást.
"Alapvetően az egész emberi táplálékrendszernek globálisan meg kell változnia" - mondja a kutató. És nem csak arról van szó, hogy megvédjük bolygónkat az ökológiai katasztrófáktól, hanem arról is, hogy felismerjük, hogy sok betegség összefügg a helytelen táplálkozással. A tudósok azt mutatják, hogy az egészségtelen táplálkozás világszerte több halált és betegséget okoz, mint a nem védett szex, alkohol, drogfogyasztás és dohány együttvéve.
A kutatók azt javasolják, hogy hagyjuk abba a húsevést, és csökkentjük a hús adagját napi 14 grammra.
Az egészséges bolygó-étrend egy hároméves kutatási projekt eredménye, és 16 ország 37 szakemberből álló csapata volt.
Ez a szakemberek által javasolt étrend szerint gyakorlatilag 50% -ra kell csökkentenünk a húsfogyasztást, miközben megduplázzuk a gyümölcsök, zöldségek és diófélék fogyasztását.
A földgömb régiói közötti különbségeket tekintve például Észak-Amerikában az emberek 6,5-szer több vörös húst fogyasztanak, mint az ajánlott adag, míg Dél-Ázsia lakossága a vörös hús ajánlott százalékának csak a felét fogyasztja, ami megmutatva, hogy világszerte egyenlőtlenség mutatkozik az élelmiszer-fogyasztásban és a hozzáférésben.
Több mint 800 millió ember alultáplált, míg sokan egészségtelen ételeket esznek, amelyek hozzájárulnak az idő előtti halálhoz és betegséghez - mondja Walter Willett, a Harvard Egyetem munkatársa.