Egészséges életmód Kezelheti az egészséges öregedést - Egészség - Tagesspiegel Mobil
Mindenki szeretne sokáig élni, de senki sem akar megöregedni - írta Jonathan Swift. És működik! Az életkori kutató, Andreas Birkenfeld egy interjúban elárulja, hogyan.
Birkenfeld úr, mindannyiunknak van elképzelése az életkorról: A ráncok a bőrbe ásnak, a lépcsőmászás kihívássá válik, és emlékezetünk már nem úgy működik, ahogy kellene. De ezek csak az életkor látható jelei. Mi történik valójában a testünkben, ha megöregszünk?
Úgy tűnik azonban, hogy az evolúció nagyon különböző élettartamokat eredményezett - egy gyümölcslégy csak másnap tapasztalható meg, míg más élőlények egyenesen a bibliai időtartamot érik el .
Az összehasonlító biológiával megpróbálunk tanulni az ilyen különbségekből. Például az egerek csak három évesek, a rhesusmajmok legfeljebb 30 évesek, a hosszú életű állkapcsok 5000 év körüliek és egyes szivacsok akár 10 000 évesek is. Úgy tűnik, hogy az élettartam elsősorban az anyagcsere intenzitásától függ. Az egér szíve percenként 500–600-szor dobog - anyagcseréjének ennek megfelelően gyorsnak kell lennie ahhoz, hogy energiával látja el a testet. Azonban minél nagyobb az energiafelhasználás, annál több szabad gyökö képződik a mitokondriumokban, és károsítja a sejteket és a genetikai anyagokat.
Tehát ha lelassíthatnánk az anyagcserét, meghosszabbítanánk az életünket?
Legalábbis állatkísérletekben életet meghosszabbító hatást tudtunk bemutatni. A kalóriabevitel szorosan összefügg az anyagcsere aktivitásával. Szinte minden élőlényben - az élesztő baktériumoktól kezdve a férgekig, az egerekig és a majmokig - a kalóriakorlátozás, vagyis a csökkentett kalóriabevitel pozitív hatásokat mutat a várható élettartamra és az egészségre. Ha például élesztőt diétázik, háromszor hosszabb ideig élnek. A rendszeresen „gyors” egerek élettartama szintén 30-50 százalékkal nő. A csökkentett kalóriabevitel megvédi a majmokat a cukorbetegségtől, a ráktól és a szív- és érrendszeri betegségektől. A kutatók emellett élethosszabbító hatásra is gyanakodnak.
És az embereknél?
Az embereknél az ilyen hatásokat természetesen sokkal nehezebb bizonyítani, mivel nem tudjuk egyszerűen éheztetni az embereket, és az életkörülmények, például a szakmai vagy társadalmi helyzet jelentősen befolyásolják egészségüket. Egy nemrégiben publikált tanulmány a kalória-korlátozás pozitív hatásait bizonyítja az embereknél is. A "Kalória Tanulmányi Csoport" kutatói 188 alanyot osztottak két csoportra. 117 beteg étrendet kapott, amely negyed kalóriát tartalmazott, mint amennyit normálisan fogyasztottak volna. A 71 alanyból álló kontrollcsoport azonban korlátozás nélkül ehetett. Két év után a diétás csoport nemcsak jelentős, átlagosan nyolc kilós súlycsökkenést mutatott. A metabolikus szindróma mutatói, például a koleszterinszint és az inzulinrezisztencia, szintén javultak a kontroll csoporthoz képest. Hasonló eredményeket találtak azoknál az embereknél, akik csak havi öt napon keresztül fogyasztottak 1000 Kcal-t. Három hónap elteltével számos olyan biomarker javult, amelyek információt nyújtanak az egészségről.
A teljes interjút megtalálhatja a berlini orvostudományi és egészségmagazin: "Tagesspiegel Gesund - fitt és nyugodtan öregszik".
A kérdés további témái: Mit mond a biológia. Egy korkutató elmagyarázza, miért és hogyan változik a test az élet folyamán. A fiatalság forrása. Mely ételek sokáig tartják fittnek. Alkalmas az unokák számára. A klubban végzett sport szórakoztató és erősíti a családi életet. Szex idős korban. Még 70 vagy 80 évesen sem akarják feladni a vágyat. A növények ereje. A gingko, a zöld tea vagy a ginzeng segít az életkorral kapcsolatos panaszok ellen? Vásárlási tanácsok. Melyik látás- és hallókészülék valóban érdemes és mikor. Tárcsázza a segélyhívást. Hibái ellenére biztonságosan otthon. Segítők igen, nővérek nem! Mennyire lehetnek hasznosak a robotok. Gyógyszer az öregedéshez. Geriatristák - az idősek szakemberei. Mindig maradj okos. Hatékony edzés az agy számára. Szürkehályog. Hogyan válik ismét tiszta a felhős lencse. Gyenge csontok. A csontritkulás kezelhető. cukorbetegség. Mi működik a cukor ellen. Veszélyes koktél. Túl sok gyógyszer káros. Ki a sötétből. Hogyan lehet elkerülni a depressziót. Továbbá: A klinikák és az orvosi gyakorlatok összehasonlítása. "Tagesspiegel Gesund" - Most üzletünkben