Egészséges élvezet Melyik édességet kezelhetem magam E-SB-vel
Rossz hírnevükkel ellentétben sok édesség nem annyira egészségtelen, mint mondják. A szervezetre gyakorolt pozitív hatások szintén sok esetben bizonyítottak. Természetesen különbséget kell tenni az egészséges és a zsírgyártás között. Ezenkívül az édességeknek csak a menü legkisebb részét kell alkotniuk, amely a kiegyensúlyozott étrend része.
Élvezet kilók nélkül
A hatékony tippek kalóriát takaríthatnak meg, és nem hagyhatják ki az édes finomságokat. A kiflik és az élesztő sütemények hamarabb fogyaszthatók, mint a csokitekercs. Ezenkívül egy granola bár helyettesítheti a csokoládét. A szendvicseket előnyben kell részesíteni a kekszekkel szemben, a kompót pedig a desszertkrémmel szemben. A sült alma mindig jobb, mint a citrom, és mézes kenyeret kell enni homoktorta helyett. A palacsinta egészségesebb, mint a gofri, és egy puding kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy morzsolódó sütemény. Aszalt gyümölcsök, mint a szilva vagy a nyomkeverék, ideálisak a harapnivalók közé, és nem túl zsírosak. Mivel a testnek természetesen szüksége van cukorra is, hozzá kell igazítani az étlaphoz, hogy a nap további része ne keletkezzen többletet. Ha Ön is sportos, akkor több édességet is szedhet, mert végül is újra elégeti őket. Kérdéses esetekben azonban edzővel, orvossal vagy táplálkozási szakemberrel kell konzultálni. Különösen azoknak kell tanácsot kérniük, akik a nyári testük miatt aggódnak.
- Az édes nem azt jelenti, hogy kövér
Az édes ízt nem mindig kell közvetlenül társítani a magas kalóriaszámmal. Az édes gyümölcsök, például az eper vagy a málna helyettesíthetik a magas kalóriatartalmú desszerteket, és sok vitamint is kínálnak. A természet egyik legnépszerűbb és egyben egészséges édessége a méz. Az erdei méz és a virágméz mellett, amelyek a minőségi választékban megtalálhatók, számos más variáció is létezik, amelyekre számos finom receptet lehet felfedezni az interneten. Sok gyümölcslé, amelyet lehet inni a kettő között, szintén cukor nélkül készül, és még mindig édes íze van, és így stimulálja az agysejteket. Ezenkívül számos új praliné található a piacon, amelyeket egzotikus összetevőkkel kínálnak. Ide tartozik az uborka, valamint az egyéb zöldségek. Ha ízét hozzá tudja szokni, akkor felhasználhatja a kalóriák ellátására és a túl édes finomságok pótlására. Rizs sütik és cukrozatlan granola bárok már kaphatók minden szupermarketben. Ezenkívül nem tartalmaz kalóriát és a fogak jól tolerálják, és egyre gyakrabban használják cukorhelyettesítőként is.
Következtetés: Mindenki élvezheti az ételek minden aspektusát anélkül, hogy túl sok kalóriát kellene fogyasztania. Az élelmiszeripar is alkalmazkodott az új, egészséges életmódhoz, és egyre több egészséges terméket kínál, amelyek az egészségtelen vagy akár káros összetevőket helyettesítik. A táplálkozási tanácsok segíthetnek az egyéni táplálkozási terv elkészítésében is.