Elhízás a gyermekeknél, hogyan lehet a gyermeket lefogyni
A túlsúly nem csak akkor fordul elő ... Hajlamosító és előnyben részesítő tényezők kombinációjára van szükség. A hajlamosító tényezők szempontjából természetesen a genetika, tehát a család, de az epigenetika is, ahol a gén expresszióját a környezet nagyon enyhén módosítja, az anya étrendje terhesség alatt, a szoptatás elhagyása vagy bizonyos peszticideknek való kitettség.
Az elhízás azonosított okai
A súlygyarapodás két nagy mozgatórugója azonban a étel nem megfelelő és hibás fizikai aktivitás amelyek együttesen rossz irányba billentik a be- és kimenetek energiamérlegét. Tehát túl sok fehérje a rovására esszenciális lipidek az agy számára túl sok minden van a szekrényben, otthon és az utcán, a puha, zsíros és cukros ételek, olyan kellemes, lerövidített alvás, a fizikai aktivitásra szánt televíziós vagy képernyős idő, a magban lévő elhízás összetevői.
Végül a kedvezőtlen genetikán túl, amely csak részben határozza meg a kockázatot, vagy az aránytalan élelmiszerellátás mellett, a magatartás minden bizonnyal szerepet játszik a súlygyarapodásban: lemásoljuk magunkat, és mára bebizonyosodott, anyától lányig és apától fiáig.
Nem kell várni és remélni, hogy önmagukban elolvadnak! Ha nem ellenőrzik, akkor a 3-4 éves korban a túlsúlyos gyermekek többsége (64%) 5-6 éves korában továbbra is túlsúlyos lesz, 8% -uknál pedig 74% ...
A fogyás lépései
Itt is a megelőzés jobb, mint a gyógyítás, vagyis felajánlás négy kiegyensúlyozott étkezés napközben kisgyermekeknek, miközben ízlést tanulnak, és észreveszik az esetleges csúszást.
A csecsemő többet nő, mint kezdetben, aztán magasra nő, mint egy gomba, és 6 éves korára egy "normális" gyermeknek vékonynak kell lennie. Olyan evolúció, amelyet az egészségügyi nyilvántartásba rajzolt görbe követ, pontok felhasználásávalBMI (a testtömeg-index esetében a súly osztva a magasság méterben négyzetben kifejezve), ideális esetben minden egyes orvoslátogatásra (ha nincsenek túl közel egymáshoz!). Egyetlen BMI-pont nem sokat jelent, ellentétben azzal, ami a felnőtteknél történik, mivel a gyermek magassága és súlya nagyon változó.
Fontos ez a görbe testesség amely információt nyújt egy lényeges lépésről, az úgynevezett zsírosság visszapattan, vagyis azt a pillanatot, amely a görbe legalacsonyabb pontjának felel meg, és amikor a gyermek elkezd többet hízni, mint nő, ez egy normális szakasz, de ennek nem szabad túl hamar bekövetkeznie ... Az étkezés során elhízás alakulhat ki. szokások és a fizikai aktivitás szintje megfelelő.