Egészséges erek - örök fiatalság! Creditreform magazin
Dr. Michael Goatee | 2019. április 24. | 0 megjegyzés
Az érelmeszesedés nem esik le az égből, gyakran fiatalságban kezdődik. Jó hír: sokat lehet tenni annak megakadályozása, vagy akár visszafordítása érdekében.
Olyan fiatalok vagy olyan idősek, mint az erek. Egész életünk szellemi frissességében - még az előrehaladott fiataloknál is - nagymértékben függ az egészséges szív- és érrendszertől. Ha 70 éves korában meszes ered van, az nem azért van, mert 69 évesen valami rosszat tettél.
Ez megelőzhető vagy akár meg is fordítható. A szükséges know-how-val ez nem jelent problémát.
Mi károsítja az ereket? Elsősorban ezek az omega-6 zsírok, amelyeket az étrendben gyakran túl magas koncentrációban szállítanak. Ezért a vajat, sült disznóhúst és tejszíntortákat csak nagy körültekintéssel szabad élvezni.
A szerzőnek
Dr. Michael Spitzbart orvos és non-fiction szerző, és az okokkal kapcsolatos diagnosztika és terápia központját működteti.
Csökkentse az arterioszklerózis kockázatát
Ha a következő vérvizsgálatának trigliceridszintje 100 mg/dl alatt van, akkor feltételezheti, hogy ésszerű, alacsony zsírtartalmú étrendet folytat. Ha az értékek magasabbak, jobb táplálkozás révén villámgyorsan javíthatja az érelmeszesedés kockázatát.
Ha a legutóbbi orvoslátogatás után még mindig vannak vérértékei a fiókban, akkor dolgozza ki a koleszterin hányadosát. Ehhez ossza el az összes koleszterint a HDL-koleszterinnel. Ha a tizedesjegy előtt „2” van, akkor az erek valószínűleg mindig fiatalok maradnak.
Ha az értékek magasabbak, akkor aktívnak kell lennie: csökkentse az étrendi zsírokat, és integrálja a könnyű állóképességi edzést a napi rutinjába. Fontos, hogy ezt mindig éhgyomorra tegye, csak akkor hatékonyan égeti el a zsírt.
Genetikailag rögzített kockázati tényezők
Ezen túlmenően vannak más genetikailag rögzített kockázati tényezők az érrendszer meszesedésére. Mindig ezt mérem, amikor a betegek szívrohamok és stroke-ok családi kórtörténetében szerepelnek.
Ha az (a) lipoprotein és a homocisztein szintje megemelkedik, akkor a genetikai kockázati tényezők megoszlásában kissé túl hangosan kiabáltál itt. Tehát nagyobb figyelmet kellene fordítania az étrendre, a testmozgásra és a B-vitaminok és a folsav egész életen át tartó helyettesítésére.
A nyaki artéria (carotis Doppler) ultrahangvizsgálata végül egyértelművé teszi érrendszeri állapotát. Ha vannak lerakódások (plakkok), akkor valamit meg kell változtatnia.