Egészséges és eredeti snack ötletek munchiékhoz - egészséges életmód - 1. számú recept
Ötleteink az egészséges és eredeti snackekről az Ön kis éhségérzetére
Görög joghurt és néhány bogyó
A sima görög joghurt és a gyümölcsök, mint a meggy, ízletes, tápanyag-sűrű snacket kínálnak. A görög joghurt nagy kalcium- és káliumforrás mellett fehérjében is gazdag. A bogyók az antioxidánsok egyik legjobb forrása.
Növényi chips
Ha óvatos, mit eszik, a chipseket általában kerülni kell. De vigyázzon, a frusztráció elkerülése érdekében receptet kínálunk az édesburgonya chipshez, amelyet nagyrészt kiegyensúlyozott étrendhez lehet használni. Fogyasszon mértékkel egyformán.
Nyers zöldséges mártások
A zöldségek egészségesek, de nyersen fogyasztva nem ízlik jó ... A sárgarépa (A-vitamin forrás) és a tejszínes öntet vagy mártásos keverék párosítása nagyszerű ötlet az egészséges snackhez. A nyűgösebb gyomor érdekében kombinálja az uborkát és a hummust a gyulladás csökkentése érdekében. 52 gramm 100 gramm hummusba áztatott szeletelt uborka körülbelül 180 kalóriát tartalmaz.
Chia puding
A chia magok rostokkal vannak töltve, és mindenféle étrendbe beilleszthetők, beleértve a vegetáriánus és ketogén étrendeket is. Emellett antioxidánsokban is gazdagok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladásokat és javítani a szív egészségét. A chia mag kocsonyás konzisztenciát kap, ha a pudingba áztatja. A chia mag pudingja kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz.