Egészséges és erős körmök Milyen étrend-kiegészítőket szedjen; tökéletes
A köröm sokat elmondhat a test szükségleteiről. Például a törékeny vagy elszíneződött körmök táplálékhiányról árulkodhatnak. Így állíthatja össze a körömlakklemosó használatához!
Azt is tudja, hogy a vitamint tartalmazó körömlakkoknak és kezeléseknek nincsenek elképesztő hatásai, mert a problémát belülről kell megoldani. Az étrend-kiegészítők erősíthetik a körmödet, kielégítve a szervezet tápanyagigényét a doc.ro szerint.
biotin
A B7-vitaminként is ismert biotin elengedhetetlen a köröm növekedését okozó aminosavak képződésében. Ezért a biotin a leghatékonyabb vitamin a köröm növekedésében és megerősítésében.
A biotin olyan élelmiszerekben található meg, mint a máj, a tojássárgája, a tejtermékek, a lazac, az avokádó, az édesburgonya, a dió és a magvak, de nagyobb mennyiségben étrend-kiegészítőket használhat.
Egyéb B-komplex vitaminok
A biotin nem az egyetlen B-komplex vitamin, amely hasznos a körmök számára. A B9 és a B12 vitamint erős körmökhöz is ajánljuk. A B9-vitamin (folsav) hiánya gyakran a köröm színének megváltozásában nyilvánul meg. Megtalálhatók olyan élelmiszerekben is, mint a zöldségek, a citrusfélék, a bab, a borsó, a lencse, a dió és a magvak, de nagyobb koncentrációban találhatók az étrend-kiegészítőkben.
cink-
A körmök felületén elszíneződött foltok, valamint a felükre történő repedések cinkhiányra utalhatnak. A cink elengedhetetlen a köröm növekedéséhez, ezért a hiányt azonnal észreveszik.
Vas
Vasra van szükség a keratin előállításához, ami viszont elengedhetetlen a köröm és a haj növekedéséhez. Sőt, a vas az, amely oxigént szállít a test sejtjeibe, beleértve a körmöket is.
A vashiány függőleges csíkok megjelenését okozhatja, amelyek kiemelkednek a körmök szintjén. Az olyan ételek, mint a csirke, a marhahús, a tojás, a hal és a spenót, jelentős mennyiségű vasat tartalmaznak, de az étrend-kiegészítő képes küzdeni a vashiány ellen.
Omega 3 zsírsavak
Az Omega 3 zsírsavak hidratálják a körmödet, egészséges megjelenést kölcsönözve nekik. Ugyanakkor küzdenek a gyulladással a körömágyban, ezáltal fokozzák a köröm növekedését. Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a lazacban, a makrélában, a tonhalban és a szardínia-ban, de étrend-kiegészítők alkalmazhatók, ha nem fogyasztanak zsíros halakat legalább hetente 2-3 alkalommal.
C-vitamin
A kollagén termeléséhez a szervezetnek C-vitaminra van szüksége. A C-vitamin hiánya lelassítja a körmök növekedését, és hatással van azok megjelenésére is. A citrusfélék, az eper és a kivi jelentős mennyiségben tartalmaz C-vitamint, de étrend-kiegészítők is használhatók.
cisztein
A cisztein egy aminosav, amely természetesen megtalálható a köröm szerkezetében. A köröm növekedésének serkentésére, valamint megerősítésére adható be. A cisztein antioxidánsként is működik, serkenti a kollagéntermelést.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend biztosítja a test számára az erős és szép körmökhöz szükséges tápanyagokat. De a elfoglaltság miatt egyre több nő alkalmaz egészségtelen étrendet, amelynek alapja a feldolgozott ételek, félkész ételek, gyorséttermek és édességek. Így táplálkozási egyensúlyhiány léphet fel a testben, ami a körmökön is tükröződik. Ilyen helyzetben étrend-kiegészítők használhatók az étrend tápanyaghiányának kompenzálására.
A manikűr pedig fontos hatással van a köröm egészségére. Például a gél manikűr vagy a félig állandó körömlakkal ellátott manikűr megtámadhatja a körmöt, számos problémát okozva benne. Egyszerű manikűr és rendszeres hidratálás speciális olajokkal ajánlott. Kiinduló rétegként egy alaplakkot használnak, amely olyan akadályt hoz létre, amely nem teszi lehetővé a pigmentált körömlakk megtámadását a körömben.
További címek:
Romániában sok felnőtt súlyos betegség nélkül hal meg a COVID-19-ben. Egészségügyi szakértő…
Szakértők szerint egy vakcina nem akadályozhatja meg a betegség 100% -os továbbterjedését, ha…
A szív az egyik legfontosabb szerv, de kevesen figyelünk rá ...