Egészséges és ínyenc variációk fehérjében gazdag kávé turmix

variációk

Tetszett ínyenc, vitaminokban gazdag turmix receptjeinken? Ha igen a válasza, ma meghívjuk Önt még néhány különböző ötlet kipróbálására. Miről szól? Szóval, egy kávé turmixról beszélünk, mert őszintén szólva, ki nem szeret inni kávét? Reggel pedig különösen koffeinre van szükségünk, hogy lendületet adjunk nekünk. Ezért csapatunk szeretné megismertetni Önnel ezt az új trendet, amelyet még mindig "egészséges kávénak" hívnak. A fehérjepor vagy a szuper ételek, például a maca, kávéval kombinálva segíthetnek túlélni a hétfői kéket. Fedezzen fel néhány étvágygerjesztő változatot az egészséges kávé főzéséhez!

Banán és zabpehely kávé turmix

Kezdje a napot egy finom kávé smoothie-val, amely minden jót tartalmaz: zabot, chia magot, mandulavajot stb. Az elkészítéséről alább olvashat! Ezenkívül megadjuk Önnek tápértékét.

Hozzávalók két ember számára:

  • ¾ csésze szűrt kávé
  • 1 nagy banán, darabokra vágva
  • 1 evőkanál sima, sótlan mandulavaj
  • 2 evőkanál régimódi hengerelt zab
  • 1 evőkanál chia mag, plusz extra a körethez
  • 1 evőkanál méz
  • Csésze fagylalt

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és turmixolja össze. Azonnal tálaljuk. Kívánt esetben további chia magokkal díszítjük.

Táplálékbevitel

Összes zsír: 26g

Összes szénhidrát: 72,5 g

Élelmi rost: 9g

Egészséges banán kávé turmix recept

Ez az egészséges recept elegendő koffeint tartalmaz ahhoz, hogy megnövelje a kívánt teljesítményt.

Hozzávalók:

  • 1 csésze tej
  • ¼ csésze kávé
  • 1 banán
  • 1/8 csésze hengerelt zab
  • ½ teáskanál vanília

Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és keverje addig, amíg a keverék krémes lesz. Ezután öntsük a kávé turmixot egy pohárba, díszítsük egy kis banánnal, ízesítsük fahéjjal és élvezzük.

Kávé turmix: egészséges és finom recept

Ha a gyors és egyszerű recepteket kedveli, akkor mindenképpen tetszeni fog a kávé turmix javaslataink.!

Hozzávalók egy adaghoz:

  • ½ csésze (120 ml) erős kávé, lehűtve
  • 1 banán, szeletelve és fagyasztva
  • ½ csésze tej (120 ml) az Ön választása szerint
  • ¼ csésze (25 g) zabpehely
  • Kanál dióvaj (opcionális)