Egészséges és tápláló falatok 7 ötlet az ártatlan rágcsálásokról az egészséged érdekében; Maria Nicutar
A rágcsálnivalók fontos ételek, mit szabad kerülni, és jobban oda kellene figyelnünk rájuk. Miért ne lehetne őszinte és vallaná be ezt néha az uzsonna mindent elront.
Néha az étkezések között elfogyasztott mennyiség meghatározhatja, hogyan néz ki a skála a nap végén. Szomorú, tudom.
Íme néhány példa a jó, egészséges, tápláló, teli snackekre:
- Pekándió, legfeljebb napi 2 fele 🙂 Különben tönkretesszük a szervezetben a szelén egyensúlyát
- Tökmag, legfeljebb annyi, amennyi belép egy kis kéz okába 🙂 Nem a heggyel tesszük!
- Mandula, legfeljebb napi 20 mandula, mert különben azt kockáztatjuk, hogy több kalóriát nyerünk, mint kellene
- Sötét csokoládé, legfeljebb 20 gramm, mert különben felesleget adunk, és ez nem ok
- Gyümölcs, legfeljebb belép a kicsi kéz okába. Ellenkező esetben túl sok cukrot gyűjtünk és rontjuk az étrend szépségét
- Növényi tej kakaóval és opcionális juharszirup vagy fenyő rügyszirup. Tápláló és szuper egészséges snack.
- Banán turmix málnával és növényi tejjel, vagy bármilyen más turmix, amire csak szükség van, felesleg nélkül!
A felesleg azt jelenti, hogy egy turmixgépben 2 banánt, 500 ml zsíros tejet, 2 marék diót és némi csokoládét kell felhalmozni, majd egészséges turmixra számítani 🙂 Nem úgy működik, nyilván.
Íme csak 7 szerény snack ötlet, amelyet problémamentesen elfogyaszthat a főétkezések között. Egészséges, tápláló és egyszerű snackek.
Senki nem mondta, hogy egyáltalán ne egyél egyszerű szénhidrátot, hanem mérsékelt, szerény mennyiségben. Tehát mérsékelten sikerül csodálatos eredményeket elérnünk, nem tablettákkal, sem felesleges káposztalevessel, sem olyan csoda diétákkal, amelyek sóval ígérik a tengert és bumeráng hatást váltanak ki, amit aztán nagyon nehéz kezelni.