Egészséges ételek, amelyek sportolással kompenzálják a túlzásokat
A főzés lustasága, kirándulás a barátokkal vagy egyszerűen a szórakozás vágya. Nem kell többé hibáztatnod, most te leszel, mit kell tenni ennek a csúnya ócska ételnek a kompenzálásáért.
Egy Big Mac = 1 óra 15 tenisz
A mitikus Big Mac nagyon magas kalóriatartalmú (503 kalória), vagyis az átlagos napi bevitel majdnem egynegyede. Ennek a hamburgernek a néhány falat pótlására egy óra és negyed közepes sebességű tenisznek kell cselekednie. Bár ez egy nagyon teljes sport, amely lehetővé teszi, hogy 515 kalóriát égessen el ilyen rövid idő alatt, kétszer meggondoljuk a következő alkalommal, amikor egy hamburgerről álmodunk.
Egy szelet pizza = 25 perc kocogás
Száz gramm normál pizza túl sok feltét nélkül átlagosan 200-300 kalóriát ér, ami 25 perc normál sebességgel történő kocogásnak felel meg. És arra gondolni, hogy nem ritka, hogy egy egész pizzát csúsztatunk.