Egészséges ételek listája Vásárlói útmutató a boldog wellness élethez - LuckyVitamin Blog
Abban az esetben, ha nem vagy ismerős, a paleo étrend hasonló ételeken alapul, mint amelyeket a paleolit korszakban ettek, amelyet 2,5 millió és 10 000 évvel ezelőtt. Ezek olyan élelmiszerek, amelyeket vadászattal és gyűjtéssel lehet beszerezni, jellemzően húsokat, halakat, gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket és sovány magokat.
A paleo diéta korlátozza az olyan ételeket, mint a tejtermékek, hüvelyesek, valamint a feldolgozott gabona és liszt a paleolit kor óta visszavonta a termesztést és a gazdálkodást, valamint az állatok hús- vagy tejtermelését. A bármilyen formában feldolgozott élelmiszerek nem megengedettek, a húst fűvel kell etetni, mivel az hasonlít a kóbor állatok szokásos étrendjéhez.
A méz az egyetlen cukor, amely megengedett az étrenden, mivel finomított cukor ebben a korszakban nem létezett. A sóbevitel korlátozott, mivel őseink nem pontosan használták a feldolgozott sót.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a paleo diéta segíthet a glükóz toleranciában és elősegítheti a normális vércukorszintet (1). Más kutatások kimutatták, hogy elősegítheti az egészséges anyagcserét, a normális vérnyomást és az általános testsúly-szabályozást is (2).
Paleo diétás ételek listája
Ha a paleo étrend megfelelőnek tűnik az Ön számára, van néhány ételajánlatunk, amelyek megkönnyítik, könnyebben kezelhetővé és finomabbá teszik életét a paleo diétán! Nézze meg alábbi paleo diétás ételek listánkat:
A Lesser Evil Organic Paleo Puffs Himalája rózsaszín só szerves manióka gyökérrel, kókuszdióval, édesburgonyával, himalája tengeri sóval és tápanyagokban gazdag kókuszolajjal készül. Ez a finom snack gabonamentes, vitaminokat, rostokat és káliumot tartalmaz, és könnyebben emészthető. A Lesser Evil szerves kókuszolajat használ zsírsavakhoz és jó zsírokhoz, a himalájai telített rózsaszín sót, amely több millió éves ősi tengeri só lerakódásból származik, érintetlenül a modern szennyezéssel.