Egészséges étkezési szokások Szív és Stroke Alapítvány
Használja ki hűtőszekrényének és kamrájának tavaszi tisztításának előnyeit, hogy egészséges étkezési szokásokat alkalmazzon, és készítsen olyan ételeket, amelyek a szívnek kedveznek
Tavaszi takarítás - a tökéletes lehetőség az egészségesebb étrend elfogadására.
A konyha takarításakor megszabadul a penészes vagy elavult ételektől, de miért nem nézi meg az összes ételt, hogy kiküszöbölje a kevésbé jót.?
Itt van egy ellenőrzőlista, amely nem csak frissen, de egészségesen is megőrzi ételeit.
Mélyhűtő:
- Ürítse ki a fagyasztót és tisztítsa meg szappanos vízzel. Ezután válassza ki, mely termékeket szeretné megtartani, és melyeket dobja el.
- Készítsen apróra vágott zöldségeket és gyümölcsöket. Nagyon praktikus, fagyasztva maradhatnak körülbelül nyolc hónapig. A legjobb választás nem tartalmaz hozzáadott olajat, vajat, cukrot, sót vagy mártást.
- A fagyasztók égési sérülései nem tűnnek nagyszerűnek, de nem befolyásolják az élelmiszer-biztonságot. Azonban megváltoztathatják az ízét és az állagát. Így a darált hús és a kolbász tökéletesen összeállíthatja a fűszeres ételeket, például a chilit.
- Dobjon ki mindent, amit nem ismer fel - ezek az ételek valószínűleg túl sokáig voltak fagyasztva! Ezenkívül a mikrohullámú sütőben felolvasztott ételeket azonnal meg kell főzni.
Tartson állandó kézjelzőt a fagyasztóba helyezett zacskók tartalmának és fagyasztásának dátumának megjelölésére. A különböző élelmiszerek eltarthatósági idejét lásd az alábbi útmutatóban:
Íme néhány recept, amelyek jól megfagynak. Ne felejtse el azonosítani a tartályokat, mielőtt beteszi őket a fagyasztóba!
Hűtőszekrény:
A szakáll az apádé, nem az ételed. Fogyasszon maradékot három-négy napon belül; különben fagyassza le őket a hulladék elkerülése érdekében. Íme néhány további tipp: