Egészséges étrend citrom és előnyei a Zhynne által
Egészséges étrend: A citrom és hozzájárulása egészségünkhöz
A következő cikket egy blogger barát írta: Zhynne. Blogja a fogyásról szól, nélkülözés, frusztráció nélkül. Beszél az étkezési szokásokról, mértékletesség nélküli konzultációról . http://leregimedezhynne.com/
A citrom egyike azoknak a par excellence ételeknek, amelyeket nagyon rendszeresen be kell építeni az étrendbe az egészséges táplálkozás érdekében, mert számos tulajdonsága miatt az egészség ... és a szépség javát szolgálja. Íme néhány pont a citrom fő előnyeiről.
Töltse fel az akkumulátorokat citrommal
A citrom legfőbb előnye a magas C-vitamin-tartalom, azaz körülbelül 50mg C-vitamin/100 g gyümölcs (C-vitamin-tartalma majdnem megegyezik a narancséval). Ez a citrom napi szövetségesévé válik az egyre kimerítőbb és stresszesebb életmód fáradtsága elleni küzdelemben.
A citrom A, B1 és B2 vitamint is tartalmaz.
Emlékeztetőül : A C-vitamin (aszkorbinsav) híres fáradtságcsökkentő hatásáról, de a vas felszívódására, a fertőzések és megfázások elleni küzdelemre is használják, és antioxidáns hatással is bír.
Citrom és emésztés: igyon, szüntesse meg
A citrom segít az emésztési folyamatban, mert savassága serkenti a májat és a gyomrot, ami viszont elősegíti a jobb emésztést. A kevés vízben vagy cukrozatlan üdítőben kinyomott citromlé szövetségese lesz a felesleges napok, például a túl kiadós vacsorák vagy a forgalmas buli következményei miatt.
A citrom jótékony szerepet játszik a vérkeringésben azáltal is, hogy elég vékonyabbá teszi a koleszterin káros hatásainak elkerülése érdekében (ami ráadásul a vérszintjét is csökkenti), de segít a vér méregtelenítésében és ezáltal a szervezetben.
Emellett képes a szomjúság gyorsabb oltására, mint a legtöbb ital, ami népszerűvé teszi nyáron vagy a sportolók körében.
Vannak, akik zsírégető értékeket adnak azzal a képességgel, hogy a zsírokat és a cukrokat csapdába ejtsék az ételtálban, de ez a mai napig nem bizonyított vagy hivatalosan megerősített.
A szépség citromból is származik
Mint láttuk, a citrom gazdag C-vitaminban, ami jó antioxidánssá is teszi. Valójában néhány "nagymama" szépségtitka azt javasolja, hogy tegyen néhány csepp citromot egy kis olívaolajjal egy vattacsomóra, és ránctalanító kezelésként használja.