Egészséges étrend, egészséges körmök - CSID Mi folyik doktor

A törékeny, törékeny köröm, fehér foltokkal a felszínen, a rossz táplálkozás jelei. Ha azt szeretné, hogy a körmök egészségesnek tűnjenek, érdemes meggyőződnie az egészséges étrendről.

Tanulmányok azt mutatják, hogy a vitaminok, de különösen a biotin erősebbé tehetik a körmöket. Segít a körmök növekedésében, csökkenti a vízveszteséget és serkenti a sejtek megújulását. A kalciumot, a körmök másik fontos alkotóelemét a D-vitamin támogatja. A B-vitamin-komplex együttesen erőt ad és javítja a köröm vérkeringését.

A vas a vér és az egész keringési rendszer másik megbízható szövetségese. Ha törékeny körme van, vagy függőleges, merev vonalai vannak, úgy tűnik, hogy a testének nincs vasa. Tartsa be étrendjében a búzacsírát, a tökmagot, a gabonaféléket, a szilva vagy a zöldfélét.

---