Egészséges étrend fogyáshoz természetes módon azáltal, hogy fitt állapotban marad nyáron és télen - Réflexe-Coaching Pour

A cikkben szereplő egészségügyi étrend a kínai dietetikára jellemző elvekből származik.

Ennek az egészséges étrendnek a megvalósításához a napi étrendet az évszakoknak megfelelően kell módosítania. Tehát azzal, hogy továbbra is azt eszel, amit szeretsz, nemcsak nyáron és télen tartod meg a formád, hanem veszítesz is természetesen a túlsúlyod.

Valóban, ha ezt az egészségügyi rendszert bizonyos szorgalommal követi, meggyőző eredményeket fog elérni különösebb erőfeszítések nélkül és viszonylag gyorsan.

És végre búcsút inthet minden fogyókúrának, kalóriaszámításnak, nélkülözésnek, ... Vagyis minden fogyás stratégiának.

Egészségügyi rendszerének általános elvei

Létfontosságú energia ill Qi kezeli a kozmikus mozgások összességét. Két egymással szemben álló, egymást kiegészítő és egymástól függő eredeti erőnek van alávetve: a Mennyet és a Földet irányító Yin és Yang.

Yin és Yang szimbóluma

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimisation.jpg?fit=300% 2C176 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimisation.jpg ? fit = 950% 2C556 & ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" Az egészségügyi étrend a kínai dietetikán, valamint a Yin és Yang elvein alapszik "width =" 300 "height =" 176 "srcset =" https: //i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-yin-yang-optimisation.jpg?resize=300%2C176&ssl=1 300w, https:// i1 .wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/mode-sante-yin-yang-optimisation.jpg? resize = 768% 2C449 & ssl = 1768w, https: // i1.wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/mode-sante-yin-yang-optimisation.jpg? w = 950 & ssl = 1 950w "size =" (max. szélesség: 300px) 100vw, 300px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Az Ég és a Föld kölcsönhatásba lép egymással az Öt elem: víz, tűz, levegő, fa és fém néven.

Mindegyik megfelel egy évszaknak, egy adott szervnek, egy adott íznek.

• A máj Wood elemnek felel meg. Tavaszi és savanykás ízzel társul.

• A szív a Tűz. Van szezonra, nyárra, ízre, keserű.

• A hasnyálmirigy/lép a Föld elemhez kapcsolódnak, a szezonon kívüli szezonhoz, az ízhez, az édeshez.

• A tüdő a fém. Szezonja ősz, íze fűszeres.

• Végül a vese a Víz elemhez kapcsolódnak. Megvan a téli szezon és a sós íz.

Az öt elem

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-5-elements-optimisation.jpg?fit=300% 2C228 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-5-elements-optimisation.jpg ? fit = 500% 2C380 & ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" Az egészségügyi étrend az öt elem elméletén alapszik. "Szélesség =" 300 "magasság =" 228 "srcset =" https: // i1. wp. com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/mode-5-elements-optimisation.jpg? resize = 300% 2C228 & ssl = 1300w, https: //i1.wp .com/reflexe -coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-5-elements-optimisation.jpg?w=500&ssl=1 500w "size =" (max. szélesség: 300px) 100vw, 300px "data- recalc-dims =" 1 "/>

Minden szervnek van egy "emunctoryja", más néven belek. Ezek a belek az epehólyag, a máj emunctoryja; a vékonybél, a szívé; a gyomor, a hasnyálmirigy/lép gyomra; a vastagbél a tüdő és a hólyag a vesék számára.

Egészségük érdekében ezeknek az elemeknek összhangban kell lenniük nemcsak az egyénen belül, hanem az egyén és környezete között is. Ellenkező esetben a Qi nehezen fog keringeni, ami betegséget okoz.

Az egészségügyi étrend a kínai módszer szerint

A kínai orvoslás úgy véli, hogy minden élelmiszer bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek jellemzik annak jellegét, ízét, konzisztenciáját, színét és alakját.

A természet egy étel lehet hideg, hűvös, semleges, meleg vagy meleg. Ezért az egyén energiáját attól függően kondicionálja, hogy melegedik vagy hűl.

Nyilvánvaló, hogy az egészséges étrend okos betartása érdekében előnyben kell részesíteni azokat az ételeket, amelyek a meleg évszakban hűlnek, és azokat, amelyek a hideg évszakban melegek.

Az egészségügyi rend másik lényeges része a aroma.

A aroma az étel létfontosságú tevékenységét nyilvánítja meg. Tehát a sav összehúzó: ez a tavaszi hajtások íze. A keserű (nyár) az utószezonban kiszárítja a nedvességet, és elősegíti a verejték áramlását. A lágy, az Elem Földhöz kapcsolódó, élénkít. A fűszeresség eloszlik (a fém mozgatja és az energiát a megfelelő helyekre irányítja). Végül a sós megpuhul (a téli páratartalom).

Az évszakok fontossága az egészséges étrend szempontjából

Minden évad megfelel a két ősi erő: Yang és Yin egyikének uralma alapján történő váltakozásoknak.

Tehát a kínai év első hat hónapja, azaz március és augusztus között a Yang hatása lesz: a lehelet meleg, majd forró lesz. Szeptembertől februárig nedves lehelet jelentkezik, amelyet a jégkorszakig tartó lehűlés jellemez. Ez a yin periódus.

Annak érdekében, hogy egészséges és formában maradjon, az egészségügyi rendjének meg kell küzdenie a szezonális kozmikus erők ezen váltakozásával.

Zöldségek és gyümölcsök egy kosárban

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg?fit=300% 2C162 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg ? fit = 850% 2C460 & ssl = 1 "loading =" lusta "alt =" Az egészséges étrend szezonális étrenden alapuló étrend, amely zöldségeket és gyümölcsöket tartalmaz "width =" 850 "height =" 460 "srcset =" https: //i2.wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg? w = 850 & ssl = 1850w, https: // i2. wp.com/reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg?resize=300%2C162&ssl=1 300w, https://i2.wp.com /reflexe-coaching.com/wp-content/uploads/2018/04/regime-sante-fruits-legumes-optimisation.jpg?resize=768%2C416&ssl=1 768w "size =" (max-width: 850px) 100vw 850px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Tavaszi egészségügyi étrend

Tavasszal a téli yin időszak után szeretné felemelni az energiáját langyos étel. A test éppen elhagyta a téli hideget, ezért biztosítanunk kell a zökkenőmentes átmenetet a Yang emelkedésének kezdetén. Ez a fény és a hő visszatérése, amely elősegíti az aktivitáshoz, a mozgáshoz való visszatérést. Ez a kreatív létfontosságú energia par excellence időszaka.