Egészséges; fenntartható életmód 12 inspiráló blogger, youtuber stb
Hogyan néz ki a fenntartható és egészséges élet azokban az időkben, amikor az ország több mint 90% -a különböző fájdalmi állapotokban, anyagcserezavarokban és stresszbetegségekben szenved?
Egy dolog világos: a klasszikus étkezési piramis, egy kis fizió és a testmozgás nem elég.
Boldog az, aki ötvözi az egészséget, az elégedettséget és az oktatást. ”- Thales
Megvilágosult, egészséges és boldog - ez a 12 szakértő a dobozon kívül gondolkodik, megkérdőjelezi, elemzi és inspirálja.
1
Eredeti íz: Egyél természetes módon - élj egészségesen
Vegán, paleo, alacsony szénhidráttartalmú vagy magas fehérjetartalmú ételt fogyaszt? Vagy inkább méregtelenítő vagy?
Az önoptimalizálást új őrületnek hívják - a táplálkozástól kezdve a neuro-enhancerekig. A mai nézőpontomból minden hülyeség, és Felix von Urgeschmack így látja. Jó okokból.
Mivel a hosszú egészséges, hatékony, boldog és ökológiai jobb szélsőségek nélkül: mégpedig egyensúlyban!
Természetesen ez nem azt jelenti, hogy ezek a diéták teljes hülyeségek. Legtöbbször a „követők” sokkal egészségesebbek, mint az emberek többsége. De nagyon gyakran ezeket a módszereket nem tekintik all-inclusivenak, és ami még rosszabb, gyakran öntudatlanul stresszesek. A tápanyagok felszívódásának legnagyobb gátlója azonban a stressz. Ha nincs stressz, csak ragaszkodjon hozzá, és tekintse inspirációnak egy másik gondolkodásmódhoz:-)
Felix tájékoztat az anti-tápanyagokról, például a lektinekről, a bél egészségéről és arról, hogy a modern, ipari étrendünk miért betegít meg (és hogyan tud egészségesen enni).
Hihetetlenül informatív, csodálatosan közvetlen és egyszerűen hozzáadott érték a saját étkezési szokásaihoz.
2
Smarticular: Az egyszerű és fenntartható élet ötletportálja
„Igen, most tehetnénk valamit a klímaváltozás ellen, de ha 50 év múlva azt tapasztaltuk, hogy az összes tudós hibázott, és hogy egyáltalán nincs globális felmelegedés, akkor biztosak lettünk volna abban, hogy mi magunk is A városok újra lélegezhetik a levegőt, hogy a folyók már nem mérgezőek, az autók nem okoznak zajt és nem is büdösek, és hogy már nem vagyunk függők a diktátoroktól és azok olajkészleteitől. Bosszankodnánk. " - Marc-Uwe Klink
Nem számít, hiszel-e a klímaváltozásban vagy sem. A helyzet az, hogy tönkretesszük saját életterünket és egészségünket, és kizárólag az „odafentiekre” ruházzuk a felelősséget. De a változások többnyire alulról érkeznek.
A Smarticular ötletek portál javaslatot tesz a fenntarthatóbb mindennapi életre. A tippek és utasítások többnyire nemcsak a saját egészséged számára jelentenek előnyt (mert kevesebb a kémia), hanem pénzt is megtakarítanak.
A témák a házi készítésű háztartási cikkektől kezdve a minimalizmuson át az ehető növényekig terjednek, a természettől és az időmegtakarítási tippektől.
Akik pedig kevesebb pénzt költenek, azoknak kevesebbet kell dolgozniuk, és több idejük marad saját magukra!
Személyes könyv ajánlásaim a fenntarthatóságról:
Ha ezeken a linkeken keresztül vásárol az Amazon-tól, egy centbe sem kerül, de Ön támogatja a munkánkat:-)
3
MyMONK: A belső béke és az álmok valóra válnak
Légy jobb, gyorsabb, légy kíméletlen; ami számít ... igen, a pénz, a státusz és a siker valóban sokkal többet számít, mint a saját mentális egészsége és társadalmi interakciója?
Anyagias jólétben élünk, de ezzel együtt a stresszbetegségek száma is növekszik. A gyorsan mozgó könyöktársadalom megtérül.
Tim Schlenzig volt elit hallgató feltette magának a kérdést, miért tesszük mindezt magunknak és mi az előnye. A MyMONK blogjában megkérdőjelezi a modern világot, és mélyreható válaszokat ad mindannyiunkat foglalkoztató problémákra.
Távol-keleti bölcsességgel, tudományos ismeretekkel és egy csipetnyi öniróniával belső békét és önmegvalósítást talál a MyMONK segítségével.
Szövege egyszerűen csemege a léleknek, és végleg megváltoztathatja gondolatait.
4
Ergotopia: Boldog, egészséges, produktív
"A betegségek nem villámcsapásként támadják meg az embereket, de a természet elleni folyamatos hibák következményei." - Hippokratész, az ókor leghíresebb orvosa.
A legtöbb betegség oka már a „jólét betegségei” szóban kereshető. Az anyagi jólét és az elért társadalom drasztikusan megváltoztatta az életünket.
Ahol őseink napi 30 kilométert gyalogoltak, az átlag irodai dolgozó alig bír el több mint két kilométert.
A modern életmód a testmozgás hiányával, a stresszel és az egészségtelen étrenddel együtt végül olyan széles körű betegségekhez vezet, mint a hátfájás.
Tőlünk megtudhatja, hogy a jólét betegségei valójában hogyan keletkeznek, és hogyan lehet ezeket legyőzni és enyhíteni a fájdalmat.
5.
Mady Morrison: Jóga - fitnesz - életmód
Sajnos technikai és digitális eredményeink az ellenkezőjét érik el, mint ígérnek - még inkább felpezsdítik a mindennapokat. Ezért annál fontosabb, hogy rendszeresen mélyen lazítson, nehogy néhány év múlva engedjen a kiégésnek.
Mady Morrison segítségével pihentető jógaegységekkel kerülheti el a stresszes mindennapokat. Különösen szeretem ezt a reggeli rutint:
6.
Erős & FlexTV: A fenntartható mobilitás titka
Mi, felnőttek, gyakran csodáljuk a csecsemőket és kisgyermekeket, hogy mennyire rugalmasak. Nem különösebben mozgékonyak, de mi különösen mozdulatlanok.
Ez természetesen a mozgás óriási hiányának és az egyoldalú mozgássorozatoknak köszönhető a legtöbb szakmában.
Gondoljunk csak a tipikus irodai munkára. Nyolc óránál tovább ül, karjaival monoton helyzetben. Az eredmény izomegyensúlytalanság, ragadós fascia és rövidített szalagok (és természetesen az ebből fakadó fájdalom).
Az Strong & FlexTV szórakoztató és nyugodt módon megmutatja, hogy mi a pontos oka, és hogyan válhatsz ismét rugalmas, mint egy jógi a modern mindennapi élet ellenére.
7.
Egészséges szokások: Egészséges szokások a boldog élethez
Mi kell a boldog és egészséges élethez? Nagyon érzékeny vagyok? Hogyan lehet megtanulni, hogy lazább legyen? Miért stresszelek ennyire?
Az Egészséges szokások választ ad ezekre és más egzisztenciális kérdésekre. Jasmin és Patrick segítenek az egészséges szokásokban, a belső lényedbe való betekintésben és a társadalomkritikus kérdésekben az egészségesebb és boldogabb élet érdekében.
8.
Frugalisták: A takarékosság ellenére gazdagabban éljenek
Oliver a frugalisten.de oldalról határozottan elhatározta, hogy legkésőbb 40 évesen visszavonul. Nem célja, hogy rendkívül sikeres legyen, vagy hogy megnyerje a lottót. Elgondolása más.
A legtöbb hallgató és gyakornok nagyon kevés pénzből boldogul. És mégis a legtöbbjük nagyon elégedett. De amint eljön az első munkahely és több pénz áll rendelkezésre, az életmód hirtelen megváltozik. Új, anyagi kívánságokat kell létrehozni, mint egy nagy tévét, a legkedvesebb autót és egy hatalmas házat. Aki pedig mindezt teljesíti, világosan fáradozik élete végéig (főleg mások számára).
De miért ne élhetne tovább úgy, mint a tanoncként? Mi a baj azzal, ha takarékosan élünk, és nem dobunk pénzt minden hirdetés után?
Oliver éppen ezt teszi: minimalista módon él és kreatívan oldja meg a problémákat. Ahelyett, hogy minden újat megvásárolna, felhasznált vagy saját maga készíti el az eredményt: jövedelmének körülbelül 70% -át megtakaríthatja. És ez hihetetlenül szórakoztató, ahogy saját tapasztalataim szerint mondhatom.
Mert a takarékosságnak abszolút semmi köze a lemondáshoz. Ez csak egy életmód. Kérdezd csak meg magadtól minden dolgot: "Valóban boldogabbá tesz-e engem hosszú távon, és hozzáadott értéket jelent-e számomra és a mindennapjaim számára?" Ha igen: Talán megvásárolhatja használtan vagy elkészítheti saját maga?
Ha elbúcsúzik a szokásos életmodelltől, és 70 előtt szeretne nyugdíjba menni, nagyszerű inspirációt és utasításokat talál a Frugalisten.de oldalon.
9.
EGYSZERŰEN TUDATOS: minimalista és fenntartható életet élni
A mindennapjaid tele vannak találkozókkal és feladatokkal? Nehezen pihen; Életed ballasztja összezúz és álmot rabol?
Csak érkezzen, jöjjön ki, pihenjen és éljen újra tudatosan. Christof segít atsimplybewusst.de.
Szövegeivel utat mutat az elmés és tudatos élet felé.
Felejtsd el a mindennapi nyomást és mindent, ami egy pillanatra lehúz. Nyissa meg magát az önrendelkezés és a szabadság élete előtt. Menj ki a természetbe és tanulj meg újra érezni magad.
10.
hatalmas magazin: A jövő rajtad kezdődik
Az ember tönkreteszi környezetét és kapcsolatait; kizsákmányolja az országokat és az állatokat, és tele van egészségtelen ételekkel és tablettákkal.
Gondolod, hogy kis férfiként (vagy kicsi nőként) úgysem tudsz változtatni? "Azok odafent" inkább változtassanak valamit?
Én is ezt látom! DE nagyon jól meg tud változtatni valamit. Mert a jövő rajtad kezdődik!
Nem csak negatív dolgok terjedhetnek, hanem pozitívak is.
A hatalmas magazin információkat nyújt a világ minden pozitív és fontos dolgáról. A negatív címsorok demotiválása helyett óriási inspiráló történeteket, zöld startupokat, megindító pillanatokat, petíciókat és eseményeket talál, amelyeket érdemes támogatni, oktatási jelentéseket és mindent, ami egy kicsit jobbá teszi a világot és szélesíti látókörét.
11.
Gerald Hüther: Agykutató és tanulási szakértő
Lelkesedés - Németország leghíresebb idegtudósa szerint ez a sikeres tanulás és a boldog élet motorja.
Mert aki lelkes valamiről, minden külső nyomás nélkül tanul, sőt szórakoztatja is.
De ahogy a gyerekeket az iskolában jutalmazással és büntetésekkel képzik és tanulásra kényszerítik, ugyanúgy folytatódik a képzésben és később a szakmai életben is.
Eredmény: A legtöbben azt sem tudják, mi örömet okoz számukra, és az életet nagyrészt úgy látják, hogy teljesítik feladataikat. A legtöbb tanár, professzor és főnök úgy véli, hogy dicsérettel és kritikával kell motiválni az embereket a tanulásra vagy a munkára.
De pontosan ez a szégyen. Mert aki szorosan figyeli a gyerekeket, észreveszi, hogy állandóan mozgásban vannak, kielégíthetetlen szomja van a tudásra, ki akarja próbálni, saját maga csinálja és fedezze fel. Az ok: Hihetetlenül lelkes vagy.
Hogy hogyan hozhat újra lelkesedést, sikert, örömet, boldogságot és elégedettséget az életébe, a neves tudós lebilincselő előadásain megtudhatja:
12.
Richard David Precht: Hogyan néz ki a fenntartható társadalom?
Richard David Precht valószínűleg a legismertebb német filozófus. Könyveiben és előadásaiban olyan témákat világít meg, mint az éghajlatváltozás, az oktatás, a szeretet, a digitalizálás és még sok más holisztikus szempontból, és válaszokat, javaslatokat és javasolt megoldásokat ad, amelyeknek van értelme.
Jelentős háttérismeretekkel és ragyogó retorikával ragyog, ami még az egyórás előadásokat is izgalmassá teszi.
Következtetés: aki sokat tud, annak kevesebbet kell hinnie
A fenntartható, egészséges és kielégítő élet nem egyik napról a másikra következik be. Inkább tekintsd a folyamatos tanulás egyik módjának. Legyen nyitott az új dolgokra, de ne üldözze minden hype-ot. Olvasson inspiráló cikkeket, vagy nézzen előadásokat és videókat minden nap. Maradjon kíváncsi és izguljon az élet iránt.
És nagyon fontos: Ne erőltesse senkire a véleményét, inspiráljon, legyen példakép!
Biztosan ismersz más nagyszerű blogokat, szakértőket és világváltókat? Akkor írj nekünk a megjegyzésekbe:-)
- Eddig osztva: 94
Különböző emelt szintű tanfolyamok, többek között az életmód-orvoslás (Doane Egyetem) és a kritikus irodalomkutatás (Cochrane) területén új perspektívákat nyitottak meg Krystian számára, valamint lehetőséget nyújtottak a kutatási eredmények és terápiák kritikus megkérdőjelezésére. Ily módon képes volt legyőzni saját krónikus hátfájdalmát, és holisztikus tudásával és relaxációs edzőjeként és jógiként szerzett tapasztalataival szeretne segíteni más fájdalom szenvedőknek. Krystian mottója: "Boldog az, aki ötvözi az egészséget, az elégedettséget és az oktatást." - Thales