Egészséges fitnesz receptek Fűszeres szelet zabpelyhes panírozással

Hozzon több változatosságot és élvezetet a konyhájába - fedezze fel a miénk fűszeres szelet zabpelyhes panírozással és Egyél könnyű, egészséges és ízletes!

fitnesz

35 perc.
közepes

Hozzávalók:

Fűszerek (só, bors, paprikapor)

Készítmény:

1. Tisztítsa meg és filézze meg a csirkemellet (a filézett csirkemellnek körülbelül hüvelykujj méretűnek kell lennie).

2. A tojást habosra keverjük sóval és borssal, és a csirkemellet letakarjuk a tojással. Ezután kenyér a zabpehelybe.

3. Hámozza meg a burgonyát és vágja ékekre. Ezt keverje össze egy tálban az olajjal és a fűszerekkel, hogy a pác egyenletesen eloszlasson.

4. Süsse a csirkemellet és a burgonyát 180 ° C-on 30-40 percig. Ha úgy tetszik, öntsön egy kis citromot a húsra.

5. Közben vágja vékony csíkokra a paprikát és a hagymát, és forró serpenyőben olajjal pirítsa meg. Ezután deglatálja a paradicsommal, majd fűszerezze.