Egészséges fogak az élet számára Ez a 16 tipp elengedhetetlen
Egészséges fogak nemcsak a szépség és a jólét mellett állnak, hanem nélkülözhetetlenek is, és egy életen át fenn kell tartaniuk. Ezért megfelelően kell őket gondozni! Mosoly, amely felmelegíti a szívedet. Minden fog tökéletes sorrendben. Fehérnél fehérebb, egészséges és tiszta? Olyan tökéletes, mint a furnér?
írta Rosmarie Cate
Hogyan lehet egészséges fogak!
Úgy hangzik, mint egy fogkrém reklám? Gondolja magában, most már csak az hiányzik, hogy a modell zöld almába harapjon, igaz? Elégedetten sugárzik a kamerába, mert megvan, amit sok nő szeretne. Sugárzó fehér, gyönyörű, egészséges és egyenes fogak?
Kicsit irigy vagy, és azt gondolod magadban: "Jó-e neki, ha ezzel született?"
Egészséges fogak 1. tipp: babérok - a kezedben van
Hát nem egészen. Ilyen szép fogak és ínyek nem csak velük születnek. A hajlandóság és az öröklés minden bizonnyal néhány százalékot (fog alakja) tehet ki, de Ön felelős saját egészségéért.
Sokkal fontosabb, hogy egészséges, mint tökéletes fogaink legyenek, mert ezeknek el kell kísérniük idős korunkig. Soha nem késő elkezdeni a megfelelő fogorvosi ellátást. A fogai később meg fogják köszönni. Természetesen ez is játszik táplálás nagy szerepet.
Például a cukor hosszú távon nagyon egészségtelen a fogak számára, ezért nem szabad lebecsülni.
Szigorúan véve a cukor önmagában nem árt a fogainak. Inkább agresszív hatása van a tejsavnak, amely akkor keletkezik, amikor a fog lepedékében lévő baktériumok cukrot fogyasztanak.
A sav hatására a szájüregben lecsökken a pH, és feloldja az ásványi anyagokat a fogzománcból. Ez akkor már nem töltheti be védőkabát funkcióját.
Szerencsére a nassolásnak számos egészséges alternatívája van!
olvasson tovább: Egészséges nassolás 16 tipp - mit kell nassolni, ha éhes leszel
Egészséges fogak 2. tipp: fogsor
Itt egy kis tipp a kezdéshez.
Ha természetesen nagyon puha a foga, és gyakran hajlamos a lyukakra vagy akár a fogágybetegségekre, kössön fogászati biztosítást, hogy később sok további költséget takarítson meg magának. Mondanom sem kell, hogy nem kell megemlíteni, hogy mennyire drága a fogpótlás.
Egészséges fogak: bónuszfüzet
A bónuszfüzet, amelyet a fogorvostól vagy az egészségbiztosítótól kaphat, szintén előnyt jelent itt.
Ezt évente egyszer le kell bélyegeznie a fogorvosának. 18 éves korig még évente kétszer. Ez azt jelenti, hogy az egészségbiztosítótól 60% -os támogatást kap a fogsorra.
E füzet nélkül csak 40-50% -ot kap. Ez száz és ezer euró közötti különbséget jelenthet.
Ha nagyon feledékeny, kérjük, kérdezze meg fogorvosát, hogy csatolhatja-e az Ön nyilvántartásához.
Egészséges fogak 3. tipp: Fogászati rutinom
A következő néhány szakaszban szeretném megismertetni Önt a fogászati rutinommal és azzal, hogy mit teszek a fogaimért. A mosolyomat is lehetne fotózni. Tehát pontosan tudom, miről beszélek.
„Sokat” teszek érte. A nadrágtartómon és a külső vezetékemen kívül, amelyet gyermekként 3 évig viselhettem (horror), az egészséges fogakat sokkal fontosabbnak tartom, mint a tökéletesen egyeneseket.
Anyám iskolás éveiben szinte mindent megtudtam a fogakról. Anyám hihetetlenül tehetséges fogorvos. Ezer jó tippje van nekem és ezért neked is;).
Tehát kezdjük!
Egészséges fogak 4. tipp: eszközök (fogkefe, fogkrém stb.)
Kezdjük az eszközökkel.
Az egyik legfontosabb dolog a jó fogkefe és a fogselyem. Ez utóbbit folyamatosan alábecsülik.
Tudta, hogy a fogszuvasodás a fogak közötti helyeken történik? Ez azt jelenti, hogy a fogselyem használatával jelentősen csökkentheti a lyuk bekerülésének kockázatát.
Anyám által az évek során internalizáltam ezt a mondatot, ma hálás vagyok neki:
- Elég rossz, ha egy hosszú éjszaka után hanyagolod a fogmosást, de soha nem szabad elfelejteni a fogselymet és a szájvizet. A fogszuvasodás 24 órán belül kialakulhat "!
Egészséges fogak 5. tipp: megfelelő fogkefe
Szeretek ezt használni Kézi fogkefe az Oral B-től (rövid fejű, lekerekített sörtéjű fogkefe). Nem rajongok a mellett elektromos fogkefék, mert állandóan töltenem kell őket.
Nincs annál idegesítőbb, mint egy hosszú utazás után éjjel hazajönni, majd először feltölteni a fogkefét. Nem ezért fogom megvásárolni ezeket az új Bluetooth fejhallgatókat, de ez egy másik történet.
Egészséges fogak 6. tipp: fogmosási technika
A technológia nagyon fontos az egészséges fogak számára. Különösen olyan érzékeny fogakkal, mint az enyém. Ezeket gyakran helytelenül tisztítják, és több fájdalma van hideg és meleg italokkal.
Természetesen a fogkrém is döntő fontosságú. Erről később. Mindig ecseteljen pirostól fehérig, és kerülje a körkörös mozdulatokat.
Az egyenes vonalak jobbak. Ne nyomja túl erősen!
A nyomás nem fogja gyorsabban vagy alaposabban megtisztítani a fogait. Épp ellenkezőleg, csak feleslegesen támadja meg a fogzománcát. Ez csúnya hosszanti barázdákat hozhat létre a fogain!
Egészséges fogak 7. tipp: fogkrém
Csak az Elmex fogkrémet használom. Hetente egyszer használom az Elmex zselét is, mivel az tartalmazza a legjobb fluoridvegyületet, az úgynevezett amino-fluoridot.
Az abszolút szokás: felkelés után kimész a fürdőbe, és azonnal moss fogat. De a reggeli előtt fogmosás egészséges?
Egészséges fogak 8. tipp: Fogmosás - reggeli előtt?
Fontos, hogy reggeli előtt mossa meg a fogát. Miért?
A reggelinken savas ételeket fogyasztunk, amelyek megtámadják a fogzománcot. Ha most mossa a fogát, akkor úgymond lemossa a fogzománcot. Természetesen nem teljesen, inkább rétegenként. Tehát ez azt jelenti, hogy reggeli előtt meg kell mosni a fogát, hogy a fogzománcot ásványi anyagokkal látja el (forrás: gyönyörű fogak)
Más szavakkal, elpusztítja a fog védőrétegét. Ezért jelennek meg úgynevezett barázdák néhány tudatlan ember fogain. Figyeljen rá, és örömmel adja át újonnan megtanult ismereteit 😉, így másoknak is segíthetünk.
olvasson tovább: Alacsony szénhidráttartalmú fitnesz reggeli - Az alacsony cukortartalom jobb a fogak számára
Egészséges fogak 9. tipp: fogmosási vacsora
Ami a reggelire vonatkozik, az nem vonatkozik a vacsorára. Tudom, hogy most már biztosan összezavarodik.
A vacsoránál azonban általában kevésbé savas ételeket/italokat fogyasztunk, például gyümölcsöt, kávét vagy teát. De ez még nem minden.
Amíg alszunk, a nyálasságunk nagymértékben csökken. A baktériumok ennek eredményeként terjedhetnek, és hosszú távon periodontitist okozhatnak. A mondás „Az egyszer soha. Holnap tovább takarítok ezért! ”Hosszú távú negatív következményekhez vezethet.
Egészséges fogak 10. tipp: Óvakodj a dohányzóktól!
Azok, akik rendszeresen felveszik a ragyogót, nemcsak életüket, hanem a fogaik egészségét is kockáztatják! Ezért fontos, hogy a dohányosok különös gondot fordítsanak fogaikra.
A fogorvos rendszeres látogatása itt kötelező. Míg egy nem dohányzónak évente egyszer meg kell látogatnia a fogorvost, a dohányosoknak évente két-három fogorvosi látogatás ajánlott!
A cigaretta tiszta méreg a fogakra, és az íny visszahúzódását okozza (parodontózis)! A dohányosoknak évente kétszer is meg kell menniük profilaxishoz, nem csak egyszer a nemdohányzókhoz.
Egészséges fogak 11. tipp: Kis kötelező alapismeretek
Reggel és este legalább 2 percig, legfeljebb 3 percig kell mosnia a fogát. Használja minden este Hernyóselyem és Szájvíz és soha ne feküdj le fogmosás nélkül. Ez nagyon idegesítőnek hangzik, de ez az egészséges fogak számára elengedhetetlen.
Ha olyan kávébarát vagy, mint én, ne moss fogat azonnal kávéfogyasztás után. Azonban - mint Cathi fogorvosa is mondja - öblítse le a száját vízzel, hogy a kávé maradványai elmosódjanak.
Akkor sem, ha fogyasztott almát vagy más erősen savas ételt. Jobb rágógumit használni, és egy óra múlva ismét megengedett a fogmosás.
Egészséges fogak 12. tipp: Ne - ne tedd!
Próbáld elkerülni más fogkeféinek használatát is, mert elfelejtetted a sajátodat. Tudom, hogy szereted a barátodat vagy a barátnődet, így megoszthatsz egy fogkefét is! Rosszul gondoltam!
Talán alig vagy egyáltalán nem takarít. Periodontális betegség fertőző! Kétlem, hogy sem te, sem én nem ismerjük fel azonnal, hogy ki szenved ebben a betegségben, és ki nem. Ez szintén nem olyan egyszerű, és a betegség stádiumától függ.
Sajnos a csókolózás is terjesztheti ezt a betegséget, ezért vigyázzon magára!
A „Die Höhle der Löwen” -nél ott volt ez az újdonság a Parodonti Beovita Parodont gél ellen (ínyápolás 3 x 10 ml | Periodontális betegség, íny vérzése, ínygyulladás esetén) Ez vegetáriánus és vegán, és állítólag a benne található fekete köményolaj különleges formája (nagyon különleges forma). támogatás az ínybetegség ellen.
Egészséges fogak 13. tipp: szájvíz
Egyesek alábecsülik a szájvíz fontosságát. Sokan úgy vélik, hogy a fogmosás önmagában megöli a baktériumokat, de ez tévedés.
A fogak csak a szájüreg 25% -át teszik ki, megfeledkezünk a nyelvről, az ínyvonalról és a fogak közötti területekről. Ezért ajánlatos öblíteni a száját.
De melyik szájvíz hasznos?
Egészséges fogak 14. tipp: Termékkínálat
A szájvíz termékpalettája majdnem olyan hosszú, mint a fogkrém vagy a fogkefe esetében. Vannak, akik Listerine-vel öblítik a fogukat, mások kókuszolajjal, mások sós vízzel.
Azt javaslom, hogy használja a Listerine-t. Nagyon erős és kissé ég, de a szájban található baktériumok majdnem 100% -át elpusztítja. További jó és kevésbé szúró szájvizek a Meridol és az Elmex.
Tehát látja, hogy az egészséges fogak mindhárom dolog kombinációját tartalmazzák.
- Fogat mosni
- Fogselyem és
- Szájvíz
Ezeket az alapokat kell használnia minden nap!
Egészséges fogak 15. tipp: rákos sebek vagy nyílt foltok a szájban
Erre most nincs kép. Mindenki ismeri a helyzetet: eszel valamit, és megharapod az ajkad. Nem csak pokolian fáj, hanem nagyon fel is dagad. Bomlasztó tényező a szájban, amely a következő három napban veled lesz.
Mintha az egész nem lenne elég idegesítő, egy nappal később ismét ugyanazon a helyen harapsz. "Átkoznod kellene" - gondolod magadban, amikor dühöngeni kezdesz odabent.
Sajnos ettől senki sem mentes. A kókuszolaj azonban hozzájárulhat a seb jobb gyógyulásához.
Ehhez egyszerűen vegyen be egy teáskanálnyi adagot a szájába, és öblítse le vele. Ezt naponta háromszor megismétli, és látni fogja, hogy másnap a nyitott terület sokkal kevésbé duzzadt.
Egészséges fogak 16. tipp: álomértelmezés
Az egyik abszolút rémálmom, hogy álmomban eltöröm a fogamat, vagy akár ki is esek. Ezután izzadtan ébredek és ellenőrizem, hogy mind vannak-e még, és senki sem ingat.
A Álomértelmezés ez így hangzik: pénzügyi kudarcok, veszteségek, betegségek vagy kellemetlen hírek. Álmodtál már róla? Milyen volt az álmod?
Az álomfejtéseket mindig figyelmeztető jelként vegye figyelembe, és kérdőjelezze meg ezt az álmot. Sokkal gyorsabban felismerheti életének lehetséges gyenge pontjait, és vigyázhat magára és rájuk.
Következtetés az egészséges fogakról
Remélem, tudtam segíteni egy kicsit a cikkemmel Fogászati rutin javítani vagy alkalmazkodni. Az egészséges fogak fogmosás nélkül egyszerűen utópisztikusak.
- Fogat mosni
- Fogselyem és
- Szájvíz
Ezek az alapok, amelyeket minden nap használnia kell! És akkor természetesen rendszeresen. Ez gyönyörű mosolyt fog okozni Önnek, és sok pénzt takarít meg idős korában.
Ha tetszett a cikk, vagy ha építő kritikát szeretne kifejezni, várom a megjegyzését. Kívánom, hogy egészséges, erős fogak legyenek, és hogy megfelelő gondozás mellett öregségig veled maradjanak.
A következő néhány szakaszban szeretném megismertetni Önt a fogászati rutinommal és azzal, hogy mit teszek a fogaimért. A mosolyomat is lehetne fotózni. Tehát pontosan tudom, miről beszélek.
Ezt olvassa: Egészséges fogak az élethez: A tippek elengedhetetlenek